減肥瘦腿只需每天睡前花5分鐘動一動，堅持一星期大小腿瘦一圈，秀出你的大長腿!
做女人最大的義務就是要美，男人負責賺錢，女人負責美，除了皮膚和顏值的問題，身材也是很加分的，今天的這組塑性動作基本以壓腿為主，可以減肥瘦腿，還可以矯正一些比較難看的腿型，每個動作15-20次，然後換邊進行，重複2-3組。只有堅持才會有效果哦！
來，帶給你正確的瘦腿操，可以讓腿部有效的變細變纖長哦！操練起來吧！
動作一：單腿單手同步抬起運動
動作二：單腿翹起運動
動作三：人平躺，雙腿交替抬起運動
4、動作四：雙手支撐，單腿運動
5.動作五：雙手平行，單踢腿
6.動作六：雙手舉起，同時雙腿做弓字步
7.動作七：身體側卧，單手向頭部，單腿抬起
8.動作八：身體側卧，雙手支撐，做大幅度誇腿運動
9.動作九：身體朝下，半跪式後踢腿。
在減肥這個任重而道遠的路上就差一個你了。
※她每天這樣做家務，竟瘦腿美臀，還練出馬甲線！震驚所有人！
※懶人瘦腿法，安利給愛美的你
※1動作在家就能輕鬆瘦肚子瘦腿，塑造凹凸有致身材曲線
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