不值錢的藥方子，每天吃一口，濕氣全無

濕氣是百病之源，是萬惡之邪。在中醫致病風、寒、署、濕、燥、火這六大淫邪濕中，它是最纏人的，中醫最怕的就是邪濕。

傳承幾千年的中醫還提到：十人九濕，大部分人都有濕氣，濕氣這生活中很常見，潮濕的環境，個人不良習慣等原因都會導致體內濕氣過重！

怎麼知道自己體內有多濕，毒素有多重呢？

早上起來的時候感覺無精打采，沒睡醒一樣，照鏡子時發下眼皮水腫，有眼袋，刷牙的時候看著舌頭厚膩，有明顯的齒印，之後上廁所的時候排便不暢，粑粑還粘馬桶。飲食跟作息並沒有太多變化，但是卻感覺自己體重明顯增加，有虛胖嫌疑。

上面如果有兩個癥狀以上，就說明你體內的濕氣已經有點嚴重了，癥狀越多越嚴重。不及時將體內的濕氣排出去的話，會繁衍出一系列的疾病，如風濕，哮喘，高血壓等。

想要排出體內的濕氣，就要多堅持了，因為體內濕氣重的人大多數都是缺乏運動的人。越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。

拔罐也是一個很好的選擇，拔罐已經傳承了好幾千年可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，到扶正祛邪的效果。

還有一種方法簡單實惠，那就是食療

眾所周知，祛濕效果最好的是薏米，《本草綱目》上說:"苡仁健脾，益胃，補肺，清熱，去風，祛濕。增食慾，治冷氣，煎服利水。

薏米又名薏苡仁，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

【薏米紅豆粥】做法：將薏米、紅豆等洗凈提前浸泡，文火煲3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

【薏米紅棗湯】主料：薏米100克，紅棗（去核）12粒，水4碗。 功效：婦女產後飲滋補湯水，既希望調理好身體，亦想滋潤皮膚。飲薏米紅棗湯，可活血養顏、減少臉部蝴蝶斑或產後面色黑滯及惡露不絕等問題。

注意：孕婦、經期的女人、消化不良等人慎吃薏米。

結語：你濕氣有多重？你是怎麼解決的？

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