前天喝多了酒，第二天吃什麼舒服點？

你們是喜歡喝豆腐腦湯多一點還是胡辣湯豆沫呢？

酒總是讓人又愛又恨，酒作為中國的傳統文化，不管是工作還是生活，不管是為了應酬還是朋友聚會高興，總免不了要喝上幾杯。

但喝酒這事不能小瞧，酒喝多了傷身很嚴重，不僅是喝醉後的頭疼嘔吐難受，更是肝臟的受損。

但巧妙喝酒，就能降低喝酒傷身的係數以及酒後的難受度，一定要注意以下這幾點：

喝酒前：

如果有應酬要喝酒，那在喝酒前先準備準備，吃一點全穀類的主食、比如雜糧饅頭、全面麵包等，如果提前沒法吃，建議點餐的時候點個五穀豐登，上來就先吃一些，還可以喝一點酸奶保護胃，還有吃幾粒維生素B1，可以選擇符合的B族維生素，這些能幫助保護腸胃，提高酒精的代謝。

怎麼減少酒精傷害？

1.飲酒後切不要洗澡

人飲酒後體內貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動，阻礙體內葡萄糖貯存的恢復，以致危及生命，引起死亡。

2.喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆製品

綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟;豆製品中的卵磷脂也有保護肝臟的作用。

3.不要用藥酒作宴會用酒

某些藥物成分可能跟食物中一些成分發生矛盾，或者起化學變化，喝了後會令人噁心、嘔吐和不適。

4.最好的醒酒物不是茶水，更不是雪碧與可樂，而是果汁。

果汁，特別是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用，因為它們含有果糖，可以幫助酒精更好地燃燒。

5.空腹時不要飲酒

一面飲酒，一面進食，酒在胃內停留時間長，酒精受胃酸的干擾，吸收緩慢，就不易酒醉。

6.不要多種酒混合飲

因為各種酒成分、含量不同，互相混雜，會起變化，使人飲後不舒適，甚至頭痛、易醉。

7.不要大口猛喝

要慢慢喝酒，不時地停頓一下，喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。

8.白酒、啤酒應注意

喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精儘快隨尿排出體外;喝啤酒時，要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。

喝酒也是有學問的，想在餐桌上與別人拼酒，就需要有一定的喝酒技巧，但是酒喝多了對身體的傷害很大，所以不要逞強，喝酒要適度喝。看了小編的文章，相信大家都知道了怎麼減少酒精的危害。雖然少量喝酒具有養生的功效，但是喝多了壞處比好處多得多。

喝酒中：

開始喝酒的時候，不要喝得太猛，不要光吃肉，要多吃一些蔬菜主食類，不要光喝酒。

喝酒後：

如果喝多了酒，第二天很難受，首先需要好好休息，然後要清淡飲食，三低膳食，低油低鹽低脂肪，盡量不吃糖，避免生冷，給腸胃一個修復的時間。

喝蜂蜜水，減少頭疼，促進酒精的代謝。可以喝粥、米糊等。

飲酒需要限量，不要喝得太多，生活中喝酒臉白或者臉紅的人不要勸他們喝酒，他們缺乏酒精代謝的酶，喝酒很危險。經常有人說臉白的人能喝或者說臉紅的人能喝，其實這兩種人都不宜喝，當然，正常人群喝酒也一定要限量，營養學上對於酒精的限量是男性每天攝入酒精量不超過25克，女性不超過15克，喝多少酒，看看酒精的含量，然後除一下就出來了。

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