努力甩肉14斤，告別土肥圓

跟好多人一樣，從3月開始減肥。155的身高，55.8公斤的初始體重，土肥圓有木有～

看看這兩張照片，胖嘟嘟的臉還自我感覺良好的胡吃海吃。時不時地還加個餐神馬的。

我告訴我媽我要減肥了，她噢了一聲，露出了鄙夷的眼神，說你已經說了很多次了。

其實我也不曉得我能堅持多久，能做到什麼程度，我給自己定的目標是48公斤。

事實上大學畢業後我幾乎體重都沒下百了，雖然底氣不足，但還是決定試一試，挑戰一下。

歷時4個月，我終於快要完成我的計劃，體重最低到48.4。其實我自己也沒想到自己可以做到，但事實上我真的成功的挑戰了自己。

我可以明顯地感覺到自己身體的變化，整個人瘦了一圈，原來的衣服都大了一個號，去商場試衣服，給營業員說拿個中號給我試試，人家都說，中號你穿大了，你那麼瘦～

雖然其實也沒有很瘦，但我心裡那個美呀。成就感是相當的有。

說說我的飲食吧，原來無肉不歡的我。減肥期間不得不剋制對肉的渴望了。

當然，絕食這樣極端的方式既不健康也不適合我，我差不多一日三餐都有吃的。

早餐：粥或酸奶、雞蛋、饅頭或包子。

午餐：正常吃，一般一個葷菜?兩個素菜，盡量少油。

下午加餐會吃一個水果。

晚餐酸奶或是素菜湯、素菜。

宵夜？絕對不能有。

每次下班路過樓下火鍋店都覺得備受煎熬，記得有一次想吃一塊燒烤豆乾，徘徊了10來分鐘還是走開了。毅力很重要啊！

運動方面：決心減肥後我就開始跑步，以前相當不喜歡的覺得異常枯燥的運動，卻因為這次減肥愛上了，開始跑800米都覺得痛苦，現在輕鬆拿下5公里。

另外跳繩，跳操，HIIT也是我的運動方式。以前跳過鄭多燕，現在覺得太輕鬆。本來想一項運動單獨做一段時間好檢驗到底哪個減肥更好，但自己又不喜歡老做一項，所以也不曉得到底哪個效果更好。

我本是奔著減重去的，無心插柳卻練出了一點腹肌。最近著重練腿，腿太粗。

雖然我的新目標是90，還有一段距離。但跟最初相比，也瘦了10多斤，每次穿衣服都能明顯感覺到自己的變化。

不再總想著衣服要遮住這裡那裡，人自信了，走路都挺拔了。原來我夢寐的破洞牛仔褲，終於可以穿了。

接下來依然繼續著我的減肥計劃，要瘦到90，感謝瘦瘦，現在每次用餐前，都要先在這裡查查熱量。

我還買了一個食物稱，對熱量攝入把握更準確了。每次運動也要按著瘦瘦給定的熱量消耗定時定量完成。

雖然我瘦的比別人慢，但也沒餓著自己，這樣才能更健康而持久吧。減肥讓我收穫了健康、美麗跟自信。

也讓我做事更有毅力，不半途而廢。這正是我今年做得最正確的事情，大家一起加油吧！

努力下去，你會發現一個不一樣的更好的自己！

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