脫髮吃什麼好？

說到脫髮，很多人都已經見怪不外了，因為周圍的人或多或少都有脫髮的癥狀，這是因為工作壓力和生活環境的影響，那麼如何才能緩解脫髮呢?今天就讓小編來給大家具體介紹一下脫髮吃什麼好吧，希望可以對大家有所幫助。

脫髮吃什麼好

一、首烏豬腦湯

食材：製作首烏豬腦湯的材料非常的簡單，需要豬腦1個，何首烏300克以及適量的核桃仁就足夠了。

做法

1.何首烏清洗乾淨後放入砂鍋中，然後放入適量的清水用水煎，最後棄渣去汁備用;將核桃仁清洗乾淨，備用;豬腦清洗乾淨，備用;

2.然後再用準備好的何首烏汁核桃仁與豬腦，等到煮熟後放入適量的食鹽進行調味即可食用。

這款首烏豬腦湯對因為腎虛所引起的掉發等問題具有非常良好的調理功效，如果能夠每天都堅持飲用一次此湯，直到新的頭髮生長出來。另外首烏豬腦湯不但具有非常強效的生髮護髮的功效，而且還非常具有營養，味道還非常的鮮美。

二、龍眼人蔘燉瘦肉

食材：龍眼肉20克，人蔘6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。

做法

1.龍眼肉清洗乾淨，備用;瘦豬肉清洗乾淨後切成薄片，備用;枸杞子同樣清洗乾淨，備用;人蔘浸潤後切薄片備用

2.將所有準備好的食材一塊放入燉盅內，然後再放入適量的清水，用文火隔水燉至肉熟後根據個人的口味放入調味料進行調味後即可食用。

這款龍眼人蔘燉瘦肉對一些產後的婦女由於氣血虧虛所引起的脫髮癥狀具有非常明顯的緩解和治療的作用，但是值得注意的是在調味的時候千萬不要放太多食用鹽，因為如果太鹹的話，不但起不到治療掉發的效果，而且還非常有可能會加重掉發的現象。

三、枸杞黑芝麻粥

食材：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。

做法

1.黑芝麻清洗乾淨，備用;粳米淘洗乾淨，瀝干水分後備用;枸杞子清洗乾淨，備用;

2.將這些準備好的黑芝麻等食材一塊放入鍋中加水熬成粥即可食用。

專家指出枸杞黑芝麻粥具有很好的補肝腎、益氣血功效，除此之外還對頭髮早白、脫髮等患者能夠起到很好的生髮以及讓白髮變黑的功效。對於吃什麼可以防止掉發的問題，枸杞黑芝麻粥也是不錯的選擇。

四、枸杞黑豆燉羊肉

食材：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。

做法

將羊肉清洗乾淨後放入開水中氽去羊肉腥味，然後再把將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，放入適量的清水後煲2小時，加入味精即可食用。

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