美容▕ 10個讓你衰老的壞習慣，愛美的女人一定要看！

每個女人，

都希望擁有吹彈可破的皮膚，

永遠不老的容顏。

但是有些不注意的日常小習慣，

是催人衰老的殺手，

不知不覺中，

撫摸膠原蛋白流失的臉蛋，

後悔也無奈。

- 01 -

不吃早餐

許多女人或是為了減肥，或是為了趕地鐵，經常不吃早餐。這對大腦、消化系統都有危害，並且更容易導致肥胖，加速身體機能的衰老。

所以早上不管有多忙，也要騰出哪怕十分鐘來吃早飯。

- 02 -

喝水少

都說女人是水做的，對於女人來說，水分如果攝取不夠，會造成皮膚乾燥、緊繃，久而久之容易長皺紋，但水也要喝的得當，喝太多就水腫了，適度才是最好的。

因此，每天起床的第一件事就是喝水，每天喝6到8杯水，除了喝水之外，還可以多吃些含水分多的果蔬。

- 03 -

愛吃甜食

相信很多女生都是「甜食控」，高興了吃點甜點慶祝一下，不開心了吃點甜食安撫一下。但是甜食里的糖份不但會讓人長胖，而且會讓臉上長粉刺和皺紋。

因此，要減少加工甜食的攝取，可以用水果代替。

- 04 -

熬夜睡眠不足

有句話是「睡眠是最好的美容品」，熬夜是皮膚的頭號大敵，睡眠不足會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。

所以每天要保證7~8個小時的睡眠，最好在晚上11點前睡覺。

- 05 -

趴著睡

有些姑娘說「趴著睡」特別有安全感，但是，長期趴著睡的擠壓狀態，容易損傷臉部皮膚的膠原蛋白，讓人更顯蒼老。

因此為了你的皮膚和健康，改變一下睡姿，最好側著睡或仰卧著睡。

- 06 -

整體愁眉苦臉

整體愁眉苦臉會使皮膚缺乏營養，臉上的皮膚乾枯出現皺紋。並且長期如此的話，心理和身體上都會遭受巨大的危害，免疫力低下，無法抵抗疲勞等，因此會衰老得快。

保持樂觀開朗的心態是非常重要的，年輕的心態才能鑄就年輕的身體嘛。

- 07 -

經常暴晒

紫外線對皮膚的傷害，可不僅僅是「變黑了」這麼簡單，吸收過量的紫外線，會讓皮膚變黑變粗，並且陽光的直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛無光，出現皺紋。

所以不管是夏天還是冬天，晴天還是陰天，防晒都是不可省略的步驟！

- 08 -

不喜歡運動

「懶癌」是年輕人普遍的狀態，不願動，也不想運動，但是你不知道，一旦進入運動狀態，你就會愛上運動。適量的運動能加速人體的新陳代謝，促進全身血液循環，從而增強皮膚的彈性。

也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達到健康平衡，降低肌膚衰老的機會。

所以，對於身體健康和抗衰老來說，適量的運動都是非常必要的，你看女明星們的「逆生長」，可不僅僅是保養的好，她們每天都在運動啊！

- 09 -

卸妝不徹底

有些姑娘每天畫著大濃妝，卻懶得卸，你知道這樣對皮膚傷害多大嘛！卸妝不徹底會讓我們肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。

這就好像每天都用碗筷，您卻不去洗，所以日常卸妝要卸乾淨，並且最好定期做深層潔面的工作。

- 10 -

抽煙喝酒

有句話是「她抽煙喝酒，但是個好女孩。」她是不是好女孩美尚君不知道，但她如果一直這樣一定是個皮膚不好的女孩。尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前到來。

而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。所以要想完美的皮膚，就把這些嗜好戒掉吧！

每一個愛美的女人，

都對生活有嚮往。

每一個變美的女人，

都是從點點滴滴從良好的小習慣開始的。

拒絕這10件事，你美得燦爛，更美得持久！

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