「睡眠不足」下又能怎樣啊？到底會不會怎樣啊！
忙碌了一天，回家家，舒舒服服躺倒在床上，突然就失眠了。
——真是讓人糟心透了。有木有！
比這更讓人糟心的是，你不知道今夜的失眠會換來明早什麼樣的後果……
越失眠越怕失眠，越怕失眠越失眠
惡性循環有木有！
想想都覺得令人崩潰啊~
到底熬夜失眠會怎樣啊？
現實是：它真的是很嚴重的好不好！就在上個月，25歲的麻醉師加班猝死：都是加班熬夜惹的禍，猝死傷不起！多麼痛的領悟！！
6月28日，浙江省某醫院25歲的麻醉科規培住院醫生陳德靈猝死。其微信朋友圈顯示，陳德靈有連續熬夜加班跡象。
17年6月27日下午5點左右正常下班後回醫院宿舍休息，次日下午3點30分，室友發現陳某某躺在床上，呼之不應，立即對其進行心肺復甦，同時呼叫醫院急救小組到場搶救，經過近6小時的積極搶救後，宣布陳某某死亡。」
陳德靈去世後，他朋友圈的截圖也在網上流出。4月19日：「黑+白+黑，下班啦，還活著真好。」5月28日2點23分：「從27號8點到28號2點，根本停不下來，鬼知道我經歷了什麼，心態要爆炸了，什麼??還有一台!!!就連沙發都不給睡。」其朋友圈顯示，他常熬夜加班。
而兩年前，該院同一科室的規培女醫生厲熔英也發生猝死，當時年僅26歲。熬夜久了真的傷不起啊！
在沉痛悼念我們的同僚的同時，不禁惋惜：近些年來關於熬夜猝死的案例那麼多，為何還是提不起公眾的重視！偶爾一次的失眠或許不算什麼，但長期「睡不好覺」你的身體真的會慢慢發生一些變化，你都了解過嗎？！
年輕不是資本，缺乏睡眠的後果不容小覷！
睡眠不足時，你的身體會發生什麼？
學習能力、記憶力、情緒以及反應能力都將受到影響；
可能導致炎症、幻覺、高血壓，甚至糖尿病和肥胖；
夜間睡眠少於 6 小時的人同長期保持 7-8 小時睡眠的人相比，中風的風險會增加 4.5 倍；
睡眠不足會增加腦部的化學物質，久而久之還會導致阿爾茨海默症、帕金森氏症以及多發性症；
常年失眠且癥狀逐漸惡化會導致精神錯亂甚至死亡。
此外，最新的研究發現：長期睡眠不足可能導致腦損傷，事後補覺或亦無濟於事。
這項研究實驗來自於美國賓夕法尼亞大學，神經系統人員利用小白鼠做實驗，參照倒班工人的作息時間制定一份睡眠時間表。他們讓小白鼠打盹，然後短時間或長時間內弄醒它們。研究人員隨後檢查這些小白鼠的大腦，尤其是檢查一束關聯意識和認知功能的神經細胞「藍斑」。結果發現，這些老鼠損失大約25%的神經細胞。
研究人員解釋道，當小白鼠稍有睡眠不足時，那些神經細胞會作出反應，製造更多被稱作「去乙醯化酶3型」的蛋白質，以提供能量和保護。但如果缺覺成為習慣，神經細胞的反應會關閉，經歷幾天「倒班」睡眠後，細胞開始加速死亡。
因此，長期缺覺會損害腦力，可能導致永久腦損傷。這一發現尚屬首次，「先前沒人會真的以為睡眠不足能造成不可逆的腦損傷」。這一研究結果刊登在《神經科學學報》上。
睡眠不足為何如此痛苦呢？
因為大腦在運作的過程中會不斷的產生一些垃圾和廢物，而這些廢物的清除，要通過腦脊液轉移到血液中進行處理。
但有趣的是，從大腦中出來的液體和廢物，並不是隨意地滲透到腦脊液中，這些液體的工作狀態，只出現在睡眠時的大腦中！
如果不能保證充足的睡眠，大腦中的廢物就會不斷積累，好比你一直不打掃房間，最終髒亂得不可收拾一樣。
因此，睡眠不足時，大腦中廢物的累積可以使身體發生一系列不好的改變。我們想要保持大腦的乾淨、健康和高效，唯一的辦法就是睡個充足的好覺！
如果你還是覺得無關緊要的話，你可能還需要了解一些關於睡覺和熬夜的驚人事實：比如睡眠不足會導致謊言、剽竊、欺騙等不道德的舉動發生；晚上不睡覺嚴重影響學習效率，會使我們白天學到的40%的知識量都喪失掉；熬一次夜就會使我們的皮膚乾枯、皺紋加深，而且更易飢餓、飲食不規律；即使是短期的睡眠不足也與高血壓和膽固醇水平上升有關聯等等……
看了以上這些，你還會問「睡眠不足」會怎樣嗎？不會怎樣嗎？！相比於漠視和過於擔心害怕它，失眠至少應該提起你的足夠重視就對了。實際上小編和身邊人也是有時有會兒的飽受失眠的困擾。
前幾天，和朋友聊天，朋友說，最近這段時間飽受失眠的痛苦。每天晚上2、3點才能睡得著，早上7點起床卻怎麼也醒不過來，每天上班困得眼球都睜不開，工作的時候完全不在狀態。周末的時候，狀況更糟，晚上睡得更晚，白天一覺就睡到了下午。生活狀況一團糟，早睡早起根本是奢望，連運動的習慣也快沒了，每天都在重複著這樣的惡性循環。
我深表理解，躺床上睡不著的煎熬，身體和內心都會受到雙重打擊，長期睡不好更是會直接導致我們的工作效率低、生活質量差。
不用擔心，你並不是孤獨的個體！2017年失眠行為網路大調查調研結果顯示：近80%參與者曾有失眠經歷，其中上海、廣州比例最高，長沙、北京、深圳緊隨其後。
然而，北京、上海等大城市的調查顯示，有40%的人睡眠嚴重不足，有80%的人忍受著睡眠差帶來的疲勞，有50%的人忍受著睡不好覺引起的心情煩躁。
面對著這種情況，暢銷書《睡眠革命》作者尼克說過的一句話，「這是一場革命，比情商更重要的是睡商。」時代變了，也許我們每個人都已經進入了這場睡眠的革命，我們更應該考慮的是如何提高自己的睡商。也許換句話最能表達出這時代的真正內涵：睡眠不足，何以掌控人生？
點擊展開全文
※總是睡不好覺？別怪安仔醫生沒有告訴你這些……
※強迫症的人，像掉進一個無力自拔的泥潭，越掙扎陷入越深
※有些「小習慣」和「不能忍」，實際在向你昭示疾病！不在乎就是你的錯了
※狀況頻出！精神病人天生就該是「武瘋子」嗎？
※當你愛的人得了精神疾病，該怎麼幫助他？安仔醫生為你解惑
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