6個動作輕鬆去除副乳，還你天生纖瘦挺拔！

最近有些女性反饋有這樣的煩惱，胸部不知道為什麼莫名其妙多出了兩塊贅肉，煩死了

它們不僅影響胸部的美觀，甚至危害著自己的健康，它們是什麼

?

又該怎麼辦呢

?

別著急，小編現在一一為您解開謎團

!

?科普：

副乳，大多數存在於腋前或者腋下（如上圖），而在腹部、腹股溝甚至大腿處也有可能發生（如下圖）。

副乳是由於胚胎的發育時期胸腺退化不完全所遺留的，因為人體從腋窩到腹股溝乳線上有

對乳腺的始基，一般人都會退化乾淨，退化不幹凈的變遺留下了副乳。

那麼問題來了，既然我們知道了它們是副乳了，該怎麼把它們消除呢？別著急，現在教大家

個動作輕鬆去除副乳！

第一招：強化背肌

>>> 1.

準備好一條具有拉伸功能的彈力帶，綁在和肩部同高的水平牆上或者橫樑上。

>>> 2.

在準備動作開始的時候記得挺胸收腰，身體要筆直。

>>> 3.

單手手臂伸直，拉緊彈力帶，逆時針向後打圈，如上圖，單手

10

次左右，然後換手重複。

第二招：強化手臂肌肉

>>> 1.

背向牆面， 單手拉緊彈力帶。

>>> 2.

依然保持腰背挺直，眼睛直視前方。

>>> 3.

手臂由上而下逆時針慢慢的下拉至胸前位置停止，手臂保持筆直狀態，

8

次左右換手重複。

第三招：收緊腋下贅肉

>>> 1.

依然背向牆面，站直。

>>> 2.

雙手呈大字形狀打開，慢慢地用力向胸前拉扯，與牆面垂直便停止，重複

10

次。

第四招：收緊手臂贅肉

>>> 1.

準備一個啞鈴。

>>> 2.

雙手拿著啞鈴，慢慢地握緊放在腦後的位置，吸氣慢慢的向上舉起啞鈴，呼氣，慢慢地下放，手肘是緊貼耳朵的。

>>> 3.

重複動作

12

次。

第五招：緊緻三角肌

>>> 1.

雙手各拿一個啞鈴，放在身體兩側。

>>> 2.

然後慢慢地向兩邊抬起，直至水平與地面呈大字型張開。保持

3

秒，回到初始位置。

>>> 3.

每組可做

12

下，重複做兩組。

第六招：提拉副乳

>>> 1.

同樣雙手各握緊一個啞鈴，放在身體兩側。

>>> 2.

慢慢的向後提拉，直至與身體呈現

45%

的時候即可，保持

3

秒回到初始位置。

>>> 3.

每次可做

12

下，重複做兩次即可。

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