小暑到底吃什麼水果 吃這些更養生
對於水果，這是我們大家都不陌生的了，在生活中每天都是會選擇吃水果的了，尤其是在小暑的時候，這時候水果大量上市，我們可以吃到各種各樣的美味水果，那麼在小暑時節我們應該選擇吃哪些水果好呢，下面就讓我們大家一起看看吧。
甜瓜
甜瓜含有豐富的蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、維生素C等。據測定，與西瓜相比，甜瓜水分和蛋白質含量較少，但芳香物質、礦物質、糖分和維生素C的含量則明顯高於西瓜。夏天吃甜瓜能消暑熱，解煩渴，還有利於人體肝臟及腸道系統，在生活中很多人的腸胃都是存在問題的，尤其是在夏季的時候，這樣的情況就更為常見，所以我們選擇吃些甜瓜就是很不錯的選擇，可以幫助我們輕鬆的起到護腸胃的作用。
山竹
山竹被稱為「果後」，除了本身味道甜美之外，另一個主要原因是在古時東南亞醫藥中所擔當的角色，傳統上，山竹被人用來控制發燒的溫度及防止各種皮膚感染。而研究表示，山竹的果皮或外皮都蘊含一種特殊的物質，不但具備抗氧化能力，也有助增進免疫系統健康，令人身心舒暢。山竹具有降燥、清涼解熱的作用，健康人群都可食用山竹，但每天吃3個就足夠了，如果我們吃的太多了，那麼對於腸胃健康來說就沒有什麼好處了，這是大家要小心的情況哦。
經過了我們的介紹之後，大家對於小暑的飲食選擇一定就能夠有更多的了解了吧，可以發現小暑的時候我們經常 吃些水果，對於身體的好處很不少，特別是對於腸胃不好的朋友們來說，甜瓜是不能少的，而山竹可以降溫清熱，都是好選擇。
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