三伏天，如何預防和應對小兒腸胃不適？

進入三伏天已接近一個星期，全國很多地區出現高溫天氣，福州更是連續一周都在三十六七度，而且這樣的天氣至少還要持續十來天才能退熱。在這樣的氣候條件下，不少大人孩子出現食慾減退，睡眠差，有的反覆拉肚子、發燒。

整個三伏天還有個把月的時間才結束，因此我想跟大家說說，三伏天為啥大人孩子都容易得腸胃病，如何在三伏天預防和應對腸胃紊亂。

由於連續高溫，空氣中濕度增大，含氧量降低，人們普遍感覺胸悶，於是很多人24小時開著空調。殊不知，空氣不流通，會導致鼻塞、頭暈、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等" 空調病 " ；抑或出入空調房間，由於溫度和濕度的差異導致中暑。成人尚且不好適應，體溫調節能力和免疫力較低的嬰幼兒就更容易中招。

天氣這麼熱，很多孩子都想吃點冷飲，而家長往往拗不過孩子，不是冰淇淋，就是冰西瓜、冰果汁，甚至冰鎮綠豆湯等等。小孩本來腸胃功能就比較弱，夏天受到暑濕的影響就更弱了，對過於冰冷的食物，腸胃難以接受，就很容易拉肚子。

也有的孩子還沒吃什麼生冷、辛辣或不潔凈的食物，就開始肚子疼、拉肚子，那就是因為暑濕導致腸胃功能紊亂，很可能已經是輕度中暑。

對於輕度的腹瀉，如果沒有一直持續，也沒有發燒，也沒有影響精神狀態，只需要喝點藿香正氣液（藿香正氣水效果更好，但是因為含有乙醇，孩子接受不了那種刺激），同時注意飲食，一般兩三天就能夠痊癒。可以在腹瀉期間吃點白粥或小米粥，等止瀉幾天後，胃口好了，再恢復正常飲食。

一定要注意，無論大人還是小孩，無論是在腹瀉期間，還是一吃飯肚子就不舒服，都說明腸胃是十分脆弱的；千萬不能因為一時嘴饞或可憐孩子，就給吃生冷或油炸、辛辣的食物，也不要吃涼麵之類，否則會拖得更久，嚴重的還會發展成慢性胃腸炎。

另外，長時間呆在空調環境下，不流汗，新陳代謝不正常，體內的有害物質排出不暢通，也會引起免疫力下降。

因此，三伏天除了防止戶外暴晒，減少劇烈運動以外，在預防空調病和腸胃病方面還要注意以下幾點：

1.不要24小時呆在空調環境下。家裡開空調時，每隔兩三個小時也要開窗通風十五分鐘以上，最好在傍晚不是太熱的時候到戶外散散步、出出汗，也呼吸一下新鮮空氣，適應一下濕熱的氣候。

2.在空調環境下，小朋友最好要穿長褲，穿鞋子或襪子，尤其是在瓷磚地板的室內，否則反而容易著涼。當然，成年人也最好穿長褲，以免引發關節炎。另外，空調環境比較乾燥，要多喝水，最好是喝溫白開水，保護腸胃。盡量少喝飲料，不光不解渴，還會增加腸胃負擔。

3.如果孩子怕油膩沒有食慾，可以嘗試用綠茶水來煮飯。茶水煮出來的米飯，解油膩、助消化，老少皆宜。有的地方到了夏天甚至用茶水泡飯給孩子吃。當然，茶水泡飯容易囫圇吞棗，不利健康，給孩子吃也需要謹慎。

4.「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開處方。」夏天吃點姜，可以止吐、發汗、驅寒、祛濕，對抗空調病。早餐前喝點生薑蜂蜜水，或用泡姜下稀飯，午餐用嫩姜炒肉，都是不錯的吃法。湖南特產薑片用來做零食也不錯。

5.飲食方面，還要再次強調：天氣越熱越要慎吃冷飲。冰淇淋要少量，冰箱里拿出來的水果、果汁、綠豆湯也要放到常溫了再給孩子吃。這不僅是預防腸胃病的必須手段，也是訓練孩子克制力的機會。

運動寶貝早教

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！