這些食物吃了會傷害肝臟，不想去醫院就不要再吃了！

當遇到心愛的人，我們總會叫她「心肝寶貝」，心肝是寶貝，但是在生活當中不少人並不那麼上心。肝臟每天會幫助我們對食物進行分解和代謝，默默的奉獻，即使出現病痛也是咬牙不吭，同時現在人們生活方式的改變，這也讓肝臟很受傷。下面這些食物吃了會傷害肝臟，不想去醫院就不要再吃了。

肝臟器官最害怕這些：

食物過於油膩

脂肪可以說是肝臟必不可少的營養物質，但是如果脂肪過多，那就不好了哦。因為一旦脂肪過多就會導致肝細胞被包圍，從而很難獲得血液當中的營養物質，最後就會因為缺血而死亡。

一般來說，如果脂肪在肝臟體重百分之五以上就屬於是輕度的脂肪肝，百分之十則是中度，百分之二十五則是重度，如果情況比較嚴重，肝臟甚至還會慢慢發展為肝硬化、肝癌等疾病。

為了應酬總喝酒

生活當中，總是有些聚會、應酬什麼的，總是需要喝酒來應付，或者你本身就屬於是酗酒一族。那麼就一定要當心了，酒精進入身體後，我們的肝臟就負責幫助分解代謝，隨後把酒精轉化為乙醛、乙酸，最後分解成二氧化碳以及水。而代謝產物乙醛則會傷害到我們的肝臟細胞，久而久之就會誘發酒精肝、肝硬化等等。根據相關研究表明，如果每天你喝高度的白酒一旦超過25毫升，就會傷害到肝臟器官。

不吃早飯

如果經常不吃早飯，那麼肝臟的鄰居——膽囊君就會不樂意了。我們的肝臟器官會全日無休的分泌膽汁，當在吃完早飯會後，我們的膽囊才會把夜間濃縮一夜的膽汁跟膽固醇一起排出體外，不然這樣是很容易會導致膽結石的形成。

暴飲暴食

如果你是個舌尖上的美食吃貨，一定要切忌暴飲暴食。因為，你如果在飲食上暴飲暴食，那麼就會導致體內的自由基很容易升高，這個時候我們的肝臟一旦打不過這些自由基大軍，那麼肝臟就會承受不了而倒下。

吃霉變的食物

在日常生活中，特別是一些粗糧食物，比如我們常見的大豆、花生、玉米等食物很容易會發生霉變，一旦霉變就會產生黃曲霉毒素。這種物質屬於是公認的致癌物，對我們的肝臟有著極強的毒性，它會導致我們的肝臟細胞受到損傷，發生性變，甚至是壞死，它們可以說是肝癌的主要誘因之一。

肝臟器官最喜歡這些：

蛋白質是肝臟的修復工

蛋白質能夠幫助我們的肝臟進行修復，同時還能夠幫助肝臟細胞再生。如果你想要好好好保護自己的肝臟，那麼一天當中你可以從雞魚肉、雞蛋、牛奶等高蛋白、低熱量的食物當中獲取六十克以上的蛋白質即可。

肝臟最愛新鮮的綠色蔬菜

在新鮮的綠色蔬菜當中，含有豐富的葉綠素、膳食纖維以及維生素等物質，這些物質能夠幫助我們加速體內的代謝廢物被排出體外，同時還能夠大大提高肝臟的解毒功能，從而有效阻礙致癌物質的致突變作用。特別是我們比較常見的西藍花等十字花科蔬菜，是我們肝臟器官最為喜歡的。

肝臟最愛新鮮的水果

一些我們常見到的過氧化脂質或者是藥物在乾燥那估計進行代謝的時候產生自由基，而在水果當中所含有的維生素C物質卻能夠有效的抗氧化，有效保護我們的肝臟器官。生活當中富含維生素C比較豐富的水果有：橙子、檸檬、獼猴桃等等。

B族維生素能讓脂肪遠離

在我們常見的黃豆、香菇食物當中都含有豐富的B族維生素物質，這種物質能夠幫助我們的身體的加快物質代謝，從而轉化成能量，不僅僅可以給我們的肝臟補充能量，同時還能夠幫助我們修復肝臟細胞，預防脂肪肝的形成。

維生素AE是肝臟的護身符

在我們常見的食物：胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟等等當中則含有豐富的維生素A物質；而杏仁、花生、核桃當中則含有豐富的維生素E物質。其中維生素A能夠幫助我們有效的阻止、抑制肝臟腫瘤細胞的增生，而維生素E物質則能夠有效的幫助我們防止肝臟阻止的老化。

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