腹肌才是撩妹神器，1個月減掉你的大肚腩！
?男人身上最吸引她們的部位是哪裡？
是胸肌？是翹臀？還是粗腿？
近日一項相關調查顯示
排在男人最性感部位第一位的其實不是下半身
而是讓妹子們臉紅心跳求撲倒的六塊腹肌！
男人除了顏值之外
腹肌也是一大撩妹神器
想脫單的漢子趕緊虐起來吧
男性腰圍>90厘米，女性腰圍>85厘米為心臟病高危人群；
男性腰圍>100厘米，女性腰圍>90厘米為心臟病極高危人群；
男性WHR>0.9，女性WHR>0.8為中央性肥胖。
對肚子肥胖人群綜合發起：
改變飲食風俗，制止糖份和油份很高的食品，多吃海產物、蔬菜等低卡路里食品，分外是零食只管即便少吃，每天半個小時的有氧運動，比如跑步、游泳、自行車，快纖維等均衡飲食可以消除脂肪！
再結合多種不同的虐腹動作，夏日暴瘦減肚子方法，一個月減掉你的大肚腩，讓你在這個夏鍛鍊出8塊腹肌，
趕緊行動起來吧
1、卷腹
2、抬腿卷腹
3、交替觸腳踝
4、四字卷腹
5、蝴蝶卷腹
6、前伸卷腹
7、坐姿V字兩頭起
8、仰卧抬腿
9、反向卷腹
10、剪刀腿
※1組超簡單側腹練習，輕鬆減掉肚腩贅肉
※1組簡單的瘦腹動作，輕鬆甩掉小肚腩
※適合70後的連衣裙，有小肚腩的姐妹穿上它超顯瘦，氣質提升不少
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TAG:肚腩 |
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