防範痔瘡最好選擇坐便器

痔瘡是一種發病率極高，讓患者飽受折磨、又難以啟齒的疾病。研究表明，該病是人類直立行走的產物。由於直立行走後直腸靜脈進化沒有跟上，沒有形成靜脈瓣，所以血液在迴流時受到重力影響，會出現反流，引起血液淤積，使靜脈血管擴張形成靜脈曲張團，從而形成痔瘡。

生活中，防範痔瘡的一個重要環節在於排便方式方法。只要大家多注意以下細節，就可以在一定程度上避免痔瘡的發生。

很多人上廁所時喜歡玩手機或看書，這些行為會阻礙排便順暢。排便要動用全身很多組肌肉綜合運動才能完成。如果注意力分散，勢必造成排便時間延長。錯過最佳排便時間，便意一旦消失，滯留在腸道里沒有被及時排除的宿便中的水分就會被腸道重新吸收，導致糞便乾結，形成便秘。如果再排便時，就會變得十分不順暢，耗時更長。而且，長時間排便會使腹壓增加，靜脈迴流受阻，肛門局部充血水腫，引起靜脈曲張，如此惡性循環，最後形成痔瘡。所以，排便時間控制在2-5分鐘內比較適宜。

還有一些人覺得坐在馬桶上排便難，蹲著排便更容易。但研究證實，坐便能減少蹲位對胃腸等消化系統的壓迫。當直腸肌與直腸形成的肛腸角度越大、直腸越直時，排便會越順暢。坐便時肛腸角度約為80°-90°，蹲便時肛腸角度則達到100°-110°。因此，建議已患有痔瘡的人群，最好選擇坐便器。

對於痔瘡患者來說，便後及時用溫水清洗肛門，保持清潔衛生，能減少患痔瘡的可能性。此外，坐浴能幫助緩解痛癢。比如，花椒能殺菌止癢，鹽水能減輕局部組織水腫。可用花椒20粒放入鍋中煮開，加入一勺鹽，待成溫水後，坐浴5-15分鐘。

│中日醫院肛腸科教授-鄭麗華/文，江波/編

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