三伏天是瘦身最好時間，只要半碗糙米，吃著就能瘦

夏天正是減肥瘦身的好時機，那麼夏天如何減肥呢？今天愛美女性網小編為你推薦糙米減肥食譜，雖然很多人都不喜歡糙米的口感，但是糙米的的確確兼具保健和減肥的功效，輕輕鬆鬆就能吃著減重，大家不妨試試把糙米加入到夏季減肥計劃當中吧！

材料：糙米100克，排骨500克，紅棗8顆，姜2篇，水8碗，鹽適量。

做法：糙米洗乾淨後水泡2-3小時；排骨用水沖洗乾淨備用；紅棗洗凈去核；鍋中放適量清水，煮開後放入所有材料，用大火煮20分鐘，然後調成小火煮1小時，放入食鹽調味即可。

都說「一白遮百丑，一胖毀所有」，可見胖對女性魅力的殺傷力有多強！夏天是秀身材的時間，不過也讓你更容易暴露肥肉的季節。所以減肥就顯得尤為重要，每天除了喝大量開水，還有一種飲品，它是我們從小就離不開的飲料——豆漿，我們幾乎到了每天一杯，因為豆類含有豐富蛋白質與纖維質，具有良好的新陳代謝作用，又有養顏美白的功效。那麼怎麼用豆漿減肥呢？

豆漿減肥吃法：

餐前或用餐中飲用，豆漿在消化吸收的過程中，不斷地發揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。每天飲用的最好時機，是肌肉活動量大的上午到傍晚。活動量小的夜間，因為容易囤積體脂肪，所以應盡量避免。

一般女性脂肪占體重的22%左右，多分布在乳房、腹部、臀部和大腿。

艾灸刺激穴位，調整全身經絡氣血、臟腑功能的平衡，促進胃腸蠕動、減少脂肪的吸收、增加其排泄、達到瘦身功效。

單純性肥胖減肥取穴：大椎、中脘、關元、居髎。

實胖型減肥取穴：關元、大橫、脾俞、三陰交、三陰交。

減小肚子取穴：關元、大腸腧、中腕。

瘦臉取穴：迎香穴、頰車穴、地倉穴、承漿穴、天突穴。

瘦手臂取穴：曲池，外關，尺澤。

艾灸時間：艾灸以上穴位，15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。

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