體質弱問題灸哪裡？

體質弱常常表現為：面色晦暗，體弱怕冷，失眠多夢，體質弱挑食，經常感冒等。那麼，針對這些癥狀，我們應該怎麼通過艾灸來改善呢？下面，請跟隨堂妹一起去探尋用艾灸治療體質弱的方法吧！

面色晦暗

面色晦暗：面色或白、或青、或黃、或黑而色黯，缺少光澤的表現。建議對關元穴，足三里以及復溜穴施灸。

1

關元穴

關元穴功效原理：屬於奇經八脈之『任脈』，主要作用為培補元氣、益腎調經，為3大強壯要穴之一。

腸胃之病乃是由於脾胃腸道等臟器感受外邪如風寒濕燥火等，從而引起消化系統功能紊亂，或腹瀉、腹痛，或便秘、腹脹。另一方面也正是由於自身正氣不足，抵抗力差才容易感受外邪，所以我們在祛除外邪的同時也要提升自身的正氣，改善自身的體質。

關元穴正是提升正氣，強身健體的重要穴位。故而也是調理腸胃的時候必選的穴位之一。

關元穴位置：在前正中線上，任脈上，下腹部，肚臍下3寸。

2

足三里

足三里為足陽明胃經之合穴，是五俞穴之一，其性屬土經土穴，「合治內腑」凡六腑之病皆可用之。灸足三里，有理脾胃、調氣血、主消化、補虛弱之功效。

足三里，在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。主治：胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞贏瘦。

足三里是「足陽明胃經」的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴，傳統中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。

足三里穴意義：

胃經氣血在此形成較大的氣血常

氣血特徵：氣血物質為地部的稀濕脾土及天部的氣態物。

運行規律：地部脾土燥化水濕後固化於穴周內外

天部之氣則循胃經上行。

功能作用：燥化脾濕，生髮胃氣。

取穴方法：外膝眼下3寸，脛骨外側的1橫指。

方法一：正坐在椅子上，屈膝，足掌放平，自然平鋪地面，用本人之手虎口圍住膝蓋，食指放於膝下脛骨前緣，四指併攏，當中指尖著處是穴位。在外膝眼之下方三寸，脛骨外緣，脛骨前肌與伸趾長肌之間。

方法二：伸足取之，在膝下脛骨粗隆最高點下一寸，外開一寸處。它和陽陵泉的關係是斜上下各差一寸。即足三里比陽陵泉低一寸，再外開一寸處。陽陵泉在脛骨粗隆與腓骨小頭之間，向下呈三角形，下角即是穴位，此穴壓之酸困，可用之證實足三里的位置。

治療功效：

1、常灸足三里可以養生保健：能增強體力，解除疲勞，強壯神經，預防衰老，對結核病、傷風感冒、高血壓、低血壓、動脈硬化、冠心病、心絞痛、風心病、肺心病、腦溢血及其它病症都有防治作用。三里之灸能卻病延年，所以古來把三里灸叫做長壽灸。

2、防治腸胃病：足三里是胃經的穴位，主消化系統。有「肚腹收於三里」之說。對於腹部疾病，如胃腸虛弱、功能低下、食欲不振、贏瘦、腹膜炎、腸雷鳴、腹泄、便秘、消化吸收不良、肝臟疾患、胃痙攣、急慢性胃炎、口腔及消化道潰瘍、急慢性腸炎、胰腺炎、腹水膨脹、腸梗阻、痢疾、胃下垂等灸足三里穴相當有效。但胃酸過多空腹時燒心者，不宜灸足三里，灸其鄰近處陽陵泉有良效。

3、灸足三里有健步作用：能加強下肢體力，防治四肢腫滿、倦怠、股膝酸痛，軟弱無力諸症。對脛腓骨神經痛、坐骨神經痛、小兒麻痹、腳氣、末稍神經炎等均有防治作用。

5、 一些疑難雜症：頭痛、失眠、貧血、神經衰弱、乳痛、氣臌、半身不遂等均可灸足三里。

6、其它各種慢性病：如眼疾、視力減退，鼻病、耳病、過敏性疾病都可取用此穴。

3

復溜穴

復溜穴位於小腿里側，腳踝內側中央上二指寬處，脛骨與跟腱間（或太溪穴直上2寸，跟腱的前方）。

復溜穴的主治疾病為：腎炎、神經衰弱、精力衰退、記憶力減退、手腳冰冷、手腳浮腫。

取穴方法：取穴時，患者應正坐或者仰卧。復溜穴位於小腿里側，腳踝內側中央上二指寬處，脛骨與跟腱間（或太溪穴直上2寸，跟腱的前方）。

配後溪穴、陰郄穴治盜汗不止。

體弱怕冷

怕冷說明身體血液循環較差，中醫認為此證屬腎陽虛症。除了艾灸以上提到的關元和足三里以外，還可以加施湧泉穴，腰陽關等穴。

1

湧泉穴

湧泉穴是人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處, ，為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。

取穴時，可採用正坐或仰卧，蹺足的姿勢，湧泉穴位於足底部，在足前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。

主治：散熱生氣。主治神經衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠症、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷症、腎臟病等。

2

腰陽關穴

在脊柱區，第4腰椎棘突下凹陷中，後正中線上，約以髂脊相平。

主治：腰骶疼痛，下肢痿痹；

月經不調、赤白帶下等婦科病證；

向上斜 0.5～1寸，多用灸法。

失眠多夢

治療失眠，不應過於依賴醫藥，自我調理很重要。中醫認為失眠「病位在心」，是心出了問題。

失眠是困擾人們日常生活的一大難題，幾乎沒有人沒有過失眠的體驗。因一時情緒緊張、環境嘈雜等問題不能入睡，不屬於失眠症的病理範疇，一般不需要做特別的調理。但如果長期不能正常睡眠，入睡困難，或者睡著後容易醒，並伴有頭昏、多夢、健忘等癥狀，就需要做相應治療了。

神門穴、內關穴、百會穴、安眠穴這幾個穴位是治療失眠的特效穴位，一般來說，不管什麼原因引起的失眠，都可以用這幾個穴位。

a

神門穴

神門穴是手少陰心經的穴位之一，位於腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。按摩神門穴的作用與好處有治療心絞痛、無脈症、神經衰弱、癔病、精神分裂症等。

取穴方法：腕橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。

主治：心痛、心煩、驚悸、怔仲、健忘、失眠、痴呆、暈車等心與神志病證；

高血壓；

胸脅痛；

b

內關穴

內關穴是手厥陰心包經的常用腧穴之一，出自於《靈樞·經脈》，位於前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。現代常用於治療心絞痛、心肌炎、心律不齊、胃炎、癔病等，直刺0.5～1寸。

取穴方法：在前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

主治：1. 心痛、心悸、胸悶、胸痛等心胸病證；

2. 胃痛、嘔吐、呃逆等胃疾；

3. 失眠、癲癇等神志病證；

4. 上肢痹痛、偏癱、手指麻木等局部病證。

c

百會穴

百會，經穴名。出《針灸甲乙經》。別名「三陽五會」。屬督脈。在背部，後髮際正中上7寸，當兩耳尖直上，頭頂正中。位於帽狀腱膜中；有左右顳淺動、靜脈吻合網；布有枕大神經及額神經分支。主治頭痛、目眩、鼻塞、耳鳴、中風、失語、脫肛、陰挺、久瀉久痢等。平刺0.5～0.8寸，可灸。

取穴方法：後髮際正中上7寸，當兩耳尖直上，頭頂正中。

主治：頭痛、目眩、鼻塞、耳鳴、中風、失語、脫肛、陰挺、久瀉久痢。

d

安眠穴

安眠穴，經外穴名。在翳風與風池兩穴連線之中點。在胸鎖乳突肌肌腱中部，深部有頭夾肌及枕動、靜脈，有枕小神經及耳大神經分支。主治失眠，眩暈，頭痛，心悸，精神病等。直刺1-1.5寸。

取穴方法：直刺0.5～1寸。艾灸3-5壯，或直接灸5到10分鐘。

主治：失眠，頭痛，眩暈，心悸，癲狂。

經常感冒

民間經常說的感冒，臨床表現千差萬別。有些人認為流鼻涕、打噴嚏、身體疼痛就是感冒。還有一些人沒有這些癥狀，但出現發熱、全身關節酸痛，也稱患了感冒或傷風受涼。

感冒看似簡單，但有可能成為熱病的發病原因，千萬不能忽視。一旦患上感冒，嚴重者需要一兩個月才能痊癒。當然，大部分患者過幾天後癥狀就會減輕。如果這個時期患了其他疾病，多數人容易從原發病轉為繼發病。

因此，感冒伊始就應該採取合理有效的治療措施。今天，堂妹就要交給大家用於治療感冒的艾灸方法，對於易感冒患者，以下這些穴位可千萬要記住咯！

Ⅰ

風池穴

風池穴，別稱熱府穴，在頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處。 風池最早見於《靈樞·熱病》篇，在《談談穴位的命名》中這樣說：「風為陽邪，其性輕揚，頭頂之上，惟風可到，風池穴在顳顬後髮際線者中，足少陽、陽維之會，主中風偏枯，少陽頭痛，乃風邪蓄積之所，故名風池。」

取穴方法：人體風池穴位於頸部，當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

主治：頭痛，眩暈，頸項強痛，目赤痛，目淚出，鼻淵，鼻炎，鼻出血，耳聾，氣閉，中風，高血壓，精神病，口眼歪斜，瘧疾，熱病，感冒，癭氣，落枕，蕁麻疹。

Ⅱ

天樞穴

天樞穴是臨床常用穴位，其應用以治療腸胃疾病為主。天樞穴屬於足陽明胃經，是手陽明大腸經募穴，位於腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸，當腹直肌及其鞘處，有第10肋間動、靜脈分支及腹壁下動、靜脈分支，布有第10肋間神經分支，深部為小腸。主治胃腸病證，月經不調、痛經等婦科疾患。操作方法為直刺 l～1.5寸。

取穴方法：臍中旁開2寸。

主治：腹痛、腹脹、便秘、腹瀉、痢疾等胃腸病。

月經不調、痛經等婦科疾患。

Ⅲ

少商穴

少商穴是人體肺經最末的一個穴,屬手太陰肺經。位於手指，拇指末端橈側，指甲根角側上方0.1寸，有指掌固有動、靜脈所形成的動、靜脈網;布有前臂外側皮神經和橈神經淺支混合支，正中神經的掌側固有神經的末梢神經網。主治咽痛喉腫、中風、中暑、昏厥、發熱、癲狂、癔病等證；操作方法為向腕平刺0.1～0.2寸，或點刺出血，此穴一般不灸。

取穴方法：在手拇指末節橈側，距指甲角0.1寸。或側掌，微握掌，拇指上翹，手拇指爪甲橈側緣和基底部各作一線，相交處取穴。

主治：咽喉腫痛、咳嗽、氣喘、鼻衄；發熱、中暑嘔吐、心下滿；中風昏迷、癲狂、小兒驚風；手指麻木。

Ⅳ

太陽穴

太陽穴在耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方。太陽穴在中醫經絡學上被稱為「經外奇穴」，也是最早被各家武術拳譜列為要害部位的「死穴」之一。

取穴方法：太陽穴的正確位置是在顳部，眉梢與目外眥之間，向後約一橫指的凹陷處就是太陽穴。

主治：頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、牙痛等疾病。

Ⅴ

印堂穴

印堂穴是人體腧穴之一，出自《扁鵲神應針灸玉龍經》，屬於經外奇穴。此腧穴位於人體額部，在兩眉頭的中間。有明目通鼻、寧心安神的作用，臨床上主要用於配合治療失眠、頭痛、鼻淵等病症。

取穴方法：在人體前額部，當兩眉頭間連線與前正中線之交點處。仰靠或仰卧位取穴。

主治：頭痛，眩暈，失眠，結膜炎，瞼緣炎，鼻炎，額竇炎，鼻出血，面神經麻痹，三叉神經痛，子癇，高血壓、小兒驚風等。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！