峰燕?瑜伽——產後瑜伽瘦骨盆
產後辣媽們
你們是不是在孕期就搜集了不少產後恢復的資料啊？
今天小編推送一則產後腹肌練習
全套動作緩慢
不可過激
該組動作重複3-5回合
要點提煉：
雙手扶在腹部兩側，放鬆肩膀
吸氣，接著吐氣，左手伸向右大腿外側
縮起腹部，身體往上拉長捲起
吸氣，接著吐氣躺回地面
反方向再做一次
重複3-5回合
（小提示：手扶著腹部是為了預防產後腹部過於鬆弛而造成腹直肌分離）
視頻中的大墊子我家也有哦！
長這樣
雙人瑜伽墊
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圖文編輯：馬小薇
※峰燕?瑜伽——情侶瑜伽
※峰燕?瑜伽——CUP up up up
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