養生諺語也時尚

諺語是人民群眾通過實踐生活總結流傳固定語句，簡明通俗話，說明深刻道理。我國諺語十分豐富，有關人生理、健身、防病方面的諺語。細品其味，不僅合乎辯證法，確為健身良師秘方。

在衛生保健中，如：「百治不如一防」，用「一」與「百」的對比，說明預防重要。又如「有病早醫，無病早防」，「旱天未到早修塘，疾病未來先預防」。這都說明防重於治。再如：「千保健，萬鍛煉，樂觀方是最關鍵。」、「一日三笑，人生難老，一日三惱，老得快早」，「房寬地寬，不如心寬」，「知足者長樂，善笑者長壽」，「忠誠長壽之本，善良快樂之源」，「心胸里能撐船，健康長壽過百年」。這既是前人實踐總結，也是對後人教誨，值得提倡。

從環境衛生上看，如：「天天勤掃房，強如去葯堂」，「日光不照身，醫生便上門」，「常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少」，「蒼蠅消滅光，身體得健康」，「金山銀山不如青山碧水白雲藍天」，這些都強調了環境與人們福壽安康保健的直接關係。

飲食起居也有很多諺語,如：「春不減衣，秋不加帽」，「一場秋雨一場寒，十場秋雨要加棉」，「不吸煙不喝酒，活到九十九」，又如「飯前洗手，飯後漱口」，「飢不暴食、渴不狂飲，吃飯少一口，飯後百步走」，「早上吃薑，勝過參湯，晚上吃薑，賽過砒霜」，「一天吃三棗，一生都不老」，「大蒜是個寶，常吃身體好」，還有「早睡早起，沒病惹你」，「睡覺不蒙首，清晨門外走」等這些，都是提醒人們精力充沛健身防病。

俗話說：「最乾淨的是泉水，最精鍊的是諺語。」這充分說明諺語是一種優秀文化，對工作生活各方面均有指導作用，也很時尚。

作者：張振昌（大同鐵路退休職工, 大同市老年大學學員）

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