健身乾貨丨唯有瘦腿、提臀、平腹不可辜負

傾聽身體的聲音

你值得變得更好

你的生活中一定有遇到過這樣的人

「我胖了。」

「我也胖了。」

—— 兩個瘦的人說

「你瘦了。」

「你也瘦了。」

—— 兩個胖的人說

體重這個問題，現在越來越受到大家的關注，就算你不在乎，聽得多了，難免也會有健身減肥的想法。

其實，健身也沒什麼好處。

也就是能甩甩肉、排排毒、變漂亮、變帥……

瘦身不只是一種對外形美的追求，更是對健康身體的追求。

相信不少人都看過很多不一樣的健身方法，也收藏了，下定決心要健身減肥了，結果沒有堅持下來……

「精神食糧」放送時間

1

前不久超火的一部電影中的男主角，要經歷一個青年到中老年的過程，從一個年輕的摔跤手到一個大肚子爸爸。

變成一個大肚子爸爸，這位演員不是往臉上貼塊鬍子，往肚子上貼一塊假肚子就拍了。拍戲前他增肥50斤，變成一個97公斤的大肚子爸爸。

戲份結束，他花了五個月的時間，堅持健身減回原來的體重，健身回型男。

《摔跤吧爸爸》主演 阿米爾·海珊·汗

2

2015年袁姍姍的一組健身照，令不少人羨慕不已，也讓她被稱為「馬甲線女王」。

性感的馬甲線，理想的人體模特標誌性腰窩，都離不開她咬著牙的堅持，每天卷腹120次到150次；上踢腿要達到80次到100次，外人眼中看似不可能完成的訓練量，卻是她每天最基礎的練習。

她最初的想法，就是嫌自己太胖……

。

怎麼辦，我也嫌棄自己胖了

精神食糧有「毒」

……

既然精神食糧都吃了

接下來就「吃」點健身乾貨

圖片來源：居小胖減肥日常

現在開始堅持健身，一點都不晚

傾聽自己身體的聲音，需要變得更好更健康

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