懷孕期間不能吃的9種食物-切記

避免食物

妊娠不僅帶來生理上的影響，還帶來了一些女性的心理變化。 焦慮是一種常見的特質，因為你在思考在這段時間內可能會發生或不會發生的幾件事情。 要為某些不可預見的情況做好準備，但訣竅就是知道如何讓自己擺脫一些需要避免的食物。

如果你懷孕了，並渴望知道九個月內你需要避免的食物，這裡是你的指南。

食物在懷孕期間避免：

乳酪

1.乳酪：

避免以任何形式服用酪乳酪。 未經殺菌的乳酪可引起食源性疾病，如李斯特菌病，增加流產的機會。 事實上，吃任何未經高溫消毒的乳製品可能會損害懷孕的媽媽和嬰兒。 避免消費任何形式的乳酪，以安全和健康的懷孕。

肝臟

2.肝臟： 肝臟

肝臟是維生素A的重要來源，對於懷孕的母親和嬰兒，臨床上不安全。 這可能會導致嬰兒出生缺陷。 如果你依靠蔬菜來源的維他命A更好

含汞魚

3.含汞魚

海綿是Omega 3脂肪酸和幾種營養成分的真正好的來源，對您和您的寶寶至關重要。 但是，再一次，每周不應該有超過12盎司的魚或任何海鮮，因為一些海水中含有對寶寶有害的汞。 魚像鯖魚和劍魚含有大量的汞，這會影響寶寶的神經系統，導致永久性的損傷。 相反，選擇像鮭魚和金槍魚一樣的魚，因為它們含有低水平的汞並且可以安全食用。 你也應該避免生魚或半熟魚。

生蔬菜和豆芽

4.生蔬菜和豆芽：

蔬菜含有大量營養物質，有益於您的寶寶。 但原始蔬菜可能會增加食源性疾病的風險。 確保在製作任何沙拉之前將蔬菜洗凈。 如果你吃豆芽，用低火焰蒸汽，以摧毀任何細菌。

生雞蛋

5生雞蛋：

雞蛋含有大量的蛋白質和營養物質。 但在懷孕期間，您應避免使用生的或半熟的雞蛋，因為它們會增加沙門氏菌感染的風險。

不熟肉

6.不熟肉：

未煮熟的肉和熟食肉可以吸收細菌，如弓形蟲和李斯特菌，它們是有害的，並影響寶寶的生長。 確保你吃完全熟肉。

懷孕期間避免飲食：

就像食物一樣，某些飲料對母親和嬰兒都是有害的。 您應該完全停止使用它們或限制攝入量。

.酒精和煙

7.酒精和煙：

任何類型的酒精飲料不應在懷孕期間消耗，因為液體通過血液進入胎盤，您的寶寶收到。 由於胎兒仍在增長，您的寶寶發生胎兒酒精綜合征的可能性很高，並且可能有精神或身體異常。 您可以忍受早產或甚至流產的風險。煙霧對胎兒的肝臟有非常大的損害;胎兒的大腦受到煙中有毒物質的毒害，會使智力發育遲緩，甚至死亡。

咖啡因

8.咖啡因：

攜帶時，昏睡和情緒波動很常見。 大多數女性要喝一杯咖啡來快速解決問題。 雖然它可以做奇怪的治療嗜睡，它也可能對你和你的寶寶有害。 咖啡因減少未出生嬰兒的血液流量，改變身體的鐵吸收，從而影響其生長。 咖啡因可能成為藥物質量的癮。

飲食蘇打水

9.飲食蘇打水

基於飲料的蘇打水飲料含有咖啡因和大量的人造甜味劑。 它們含有可能導致出生缺陷的糖精。 甜味劑通過改變腸道中的細菌來誘導葡萄糖不耐受。 因此，您應避免在懷孕期間使用所有形式的蘇打水。

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