危害身體健康的飯後行為 飯後不能做的事情

有人喜歡飯後吃點水果，也有人喜歡飯後抽煙，其實這些做法都是特別容易危害身體健康的。下面鳳謎小編給你介紹危害身體健康的飯後行為 飯後不能做的事情!

1、飯後吃水果

不少人喜歡在飯後吃點水果，認為這樣有利於清口，但是飯後馬上吃水果會影響消化功能。因為食物在進入胃部後需要消化1-2個小時，而飯後馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，不能正常地消化。

2、飯後喝濃茶

飯後喝濃茶會影響蛋白質和鐵元素的吸收，長久下去還容易引發缺鐵性貧血。

3、飯後抽煙

飯後人體的腸胃蠕動十分頻繁，此時抽煙容易使煙中的有害成分被大量吸收，對呼吸、消化道都有很強的刺激作用，因此飯後吸煙比平時吸煙的危害要大得多。

4、飯後喝水

飯後馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物還沒來得及消化就進入了小腸，削弱了胃液的消化功能，容易引發腸道疾病。

5、飯後唱K

剛吃飽後胃容量加大，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發腸胃不適等其他癥狀。因此要唱歌的話最好在飯後1小時左右再去。

6、飯後開車

飯後由於消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處於暫時缺血的狀態，此時開車 容易導致操作失誤，發生車禍。因此，飯後1小時再開車更安全。

7、飯後洗澡

飯後洗澡也是一種不正確的生活習慣，飯後洗澡，體表的血流量會增加，胃腸道的血流量則相應減少，從而減弱腸胃的消化功能，引起消化不良。

8、飯後松皮帶

很多人吃飽後喜歡鬆鬆皮帶，這樣肚子雖然舒服了，但是會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂，長此以往真的可能會患上胃下垂。

9、飯後「百步走」

飯後「百步走」，非但不能活「九十九」，還會因為運動量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人心臟功能減退、血管硬化，餐後散步多會出現血壓下降等現象。

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