鄧超從真胖子變成了真瘦子，這樣減肥為什麼不可取？

鄧超昨日發微博自嘲：「我以前是個真胖子。」並附帶多張舊照與現在的自己作對比。

《甜蜜蜜》時期的鄧超

現在的鄧超，沒有對比就沒有傷害

微博評論中鄧超的耍寶性格一覽無餘，粉絲表示「你把粉絲要說的話都說完了那粉絲要說啥捏？」

7月7日，話題#鄧超暴瘦#曾登上熱門，原來其在張藝謀的新電影中，一人分飾兩個角色，一個要求精壯些，一個要求文弱些，為了符合戲中的這一要求，鄧超在短時間內瘋狂減肉。

明星為了拍戲，在短期內暴肥或者暴瘦的例子還有很多，這體現了他們的職業精神和專業態度。但是這樣也是非常不利於身體健康發展的。

所謂欲速則不達，

減肥速度太快會帶來哪些不良的後果呢？

溜溜球症候群

快速減肥可以讓人在短時間內瘦下來5-10公斤，但是在極短的時間內減輕的體重很容易胖回來，甚至比原來的體重還要重，這樣體重忽增忽減，就像溜溜球一樣忽上忽下。

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前期體重下降多是水分的流失，之後是肌肉、脂肪組織的減少，但復胖時，全以脂肪的形態回到體內，再次減重，卻一次比一次重，一次比一次更難減，體脂肪量也愈來愈高。

代謝率下降

快速減肥者以過低熱量的飲食供應一天所需，當瘦到目標體重後，恢復正常飲食時，雖仍注意熱量攝取，但還是會發胖，體重還是會增加，其實就是因為代謝率降低了。此時，若恢復正常熱量攝取，會因為代謝率的下降相對造成過多熱量的攝取，當然，這些過多的熱量也就是復胖的來源。

抵抗力減弱

由於快速減肥多為低熱量攝取，且營養不均衡或營養素攝取不足等，同時加上快速減肥造成的肌肉蛋白質的分解，以致於體力變差，同時容易感冒、腰酸背痛等。

月經不規律

對女性而言，最明顯的身體警告指標就是月經周期。最常造成的是月經周期的混亂、不規則，嚴重者則會無月經。這些都是因為不當的減肥方式，造成對荷爾蒙代謝的影響，而引發停經，或經期混亂等情形。

易掉發，皮膚變差

快速減肥多數由於營養素攝取不足，造成體內新陳代謝不正常，嚴重會引起掉發、發色枯黃、發質乾燥等，而皮膚也會因營養素的不足或荷爾蒙的代謝不正常，而發生膚質變差、變粗糙、易生痘痘等情形。

器官功能失調

在長期飢餓情況下，因攝取熱量及營養素的不足，同時加上身體水分大量流失，肌肉蛋白質分解，易造成暫時性的肝、腎功能失調，並且因為反覆減重、代謝率下降而影響腸胃功能。

雖然我們都有一夜暴瘦的宏偉志願，但是健康減肥還是不容忽視的。我們來看看鄧超之前公布的減肥食譜，還是有一定的參考價值的。

管住嘴，邁開腿才是硬道理

還不丟掉手中的薯片、鴨脖、漢堡包......

圖文來源網路

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