天熱就要給寶寶多喝水？小心喝不對，後果很嚴重！

夏季炎熱，寶寶新陳代謝快，出汗多，很容易缺水。可是關於寶寶喝水的問題，除了不愛喝，到底需要喝多少水，相信也是考起了不少媽媽的。

在很多媽媽看來，「多喝水」肯定是沒錯的。然而事實並不是這樣，「多喝水」至少針對成人，對於寶寶，不同月齡有不同的需水量。

寶寶每天該喝多少水

0-6個月寶寶：

無論純母乳餵養還是純配方奶餵養，都不需要給寶寶喂水、果汁或者其他液體。

誤區：喝配方奶粉上火，要喝水。

正確：其實，無論母乳餵養、混合餵養還是配方粉餵養，寶寶喝下去的「奶」中至少85%都是水。正常餵養只要奶量攝入充足，寶寶沒有腹瀉等水分丟失，就不應額外喝水。

而「上火」是一個中醫概念，其實就是寶寶身體某個部位「發炎」，是因為寶寶被病毒或細菌感染。喝水，是不能消滅病毒和細菌的。成年人「上火」多喝水是為了幫助身體代謝，而寶寶其實喝水已經夠多了，不需要再額外補水。

6-12個月寶寶：

可以考慮喂水，但這不是必須的，每天可以喝4—6盎司，大概120——180ml的水（包括食物中的水分）。

1-3歲寶寶：

如果排除500ml的奶量，每天需要的水量最多為400ml，其中還包括了從水果、蔬菜、粥等食物中攝取的水分。

不過上面說的數字也是僅供參考，不是硬性指標。每個寶寶體質不同，對水的需求存在個體差異，最多只是給大家提供一個參考範圍。

不要給寶寶喂太多水

實際上，喝水過多對健康並沒有益處，給寶寶強行喂水可能會有這樣的危害：

導致營養不良

6個月以下的寶寶胃容量很小，除了奶以外，還要給他強行喂水的話，會佔據他們有限的胃容量，這樣寶寶的喝奶量就會減少，長期以往容易出現營養不良。

增加腎臟負擔

1歲以下寶寶的腎臟功能還未發育完全，喝水太多的話，腎臟是無法及時排出體內過多水分的這樣就會對腎臟造成壓力。短期可能不會有什麼，但長期下去，當你發現異狀時就晚了。

體內電解質失衡

寶寶飲水過多，水分積聚在血液中，也會導致體內納離子濃度被稀釋，造成低血鈉，甚至「水中毒」。

Q：天氣炎熱出汗多要多喝水嗎？

A：天氣炎熱時，寶寶對水的需求量會相對地增大，特別是小嬰兒。除了要讓寶寶盡量待在涼爽通風的室內，可以適當補充液體。

但對純母乳餵養的寶寶來說，母乳就是最好的補液選擇，通過餵奶，攝入的水分已經足夠，不需要額外添水。

怎樣判斷寶寶要不要補水

看小便

除去晨尿外，寶寶尿液應當是無色或者微黃的。寶寶一天的尿量少於6次，尿液深黃甚至褐色（排除服藥等原因），就需要給寶寶多喝點水了。

看口唇

寶寶口唇發乾，總是用舌頭舔嘴唇。

這兩種是比較明顯和簡單能判斷的方法，另外還有兩種屬於比較嚴重的缺水情況，可以通過：

看前囟眼窩

前囟或眼窩和正常相比有點凹陷。

看眼淚

寶寶哭的時候眼淚很少或者沒有眼淚。

另外，寶寶便秘、皮膚干不一定是缺水，也有可能是纖維素攝入不夠，或者澱粉類物質攝入過多。

如果寶寶想喝水時就讓他喝，這時候不需要太固定量，他想喝多少就由著他，但是不要強迫。

孩子不愛喝水

吞咽功能滯後

有時孩子不喜歡喝水，是因為喝水這件事讓他們感覺不舒服。有些一歲左右的寶寶，口腔的吞咽功能還沒發育到能順利把水吞到肚子里的程度，所以喝水容易嗆到。

解決方法：給他們吃東西時，食物盡量弄碎一點，水儘可能一小口一小口地喂，如果選擇吸管杯，流量一定要小一點，比較不容易嗆水。

味蕾受到過度刺激

我們經常提到，不要給一歲以下的寶寶添加調味料，包括鹽、糖。因為嬰兒味蕾是很敏感的，過早過多添加調味料會「破壞」寶寶脆弱的味蕾，直接導致寶寶日後「重口味」，進而增加成年後高血壓高血脂的風險。喝慣了帶甜味的飲料或果汁，寶寶一定會抗拒淡而無味的白開水。

解決方法：盡量少喝或避免糖水/果汁餵養，慢慢降低飲料或果汁的濃度，直至孩子接受白開水。

強迫喂水導致寶寶逆反心理

重視喝水是好事，但如果使用不恰當的方式逼迫孩子喝水，那別說是白開水了，就算再美味的食物，寶寶都不會喜歡。強行喂水，只會讓孩子愈加討厭喝水。

如何科學地喝水

把握正確的喝水時間

1、吃飯前不宜喝水。飯前喝水會稀釋胃液，不利於食物消化，同時也會影響寶寶的食慾。

2、睡前2小時不宜喝水。小寶寶無法控制排尿，夜晚排尿頻繁會影響寶寶睡眠質量，如果一定要喂水的話，也要注意水量。

3、通常寶寶睡醒後和玩耍時，都是情緒最好的時候，比較容易接受特別的事物，可以在這些時候給寶寶喝水。

選擇適合寶寶飲用的水

白開水：最適合人體的飲料。煮沸後乾淨、無菌、並且保留了人體需要的礦物質。

果汁：庭中現榨的果汁，給孩子發育提供了身體健康所必需的營養素，包括果糖、礦物質、有機酶、胡蘿蔔素、蛋白質和維生素。長期飲用對孩子的健康是大有好處的。但1歲前避免讓寶寶喝任何果汁，1歲以後也要少量地喝，每天不超過120ml。也絕對不要把果汁用來代替水給寶寶喝。

不要以為純凈水或礦物質水乾淨衛生就給寶寶喝，實際上，這兩種飲品要不就是把人體所需要的礦物質去掉了，要不就是添加了一些不見得是兒童發育所需要的礦物質，所以都不適合兒童食用。

一些碳酸飲料、運動飲料喝高糖飲料都不適宜兒童飲用的。

給寶寶提供喝水的條件

家中不存放飲料，常備涼白開。可以給寶寶準備一個他自己專用的水杯，水杯可以帶著寶寶讓他自己挑，讓他更有成就感。大人喝水時讓孩子看到，同時可以邀請孩子一起喝。

部分圖片來源於視覺中國

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