早晚都刷牙，為何牙齒還是問題累累？

我們刷牙主要的目的是去除牙齒上的牙菌斑，但不知道大家有沒有想過，我們在刷牙的時候，牙刷總是會不可避免地成為殘留食物、細菌新的寄居場所，因此，除了把牙齒刷好之外，我們更要把牙刷洗好。

牙刷沖洗乾淨後，也要和毛巾一樣晾乾，而最理想的晾乾方式，當然是自然晾乾，不和任何物質有接觸。我們通常都會習慣把牙刷頭放進漱口杯中，但這種方式其實不利於牙刷的晾乾。漱口杯小且深，正常放置會不利於水分的排出，潮濕又不通風的環境只會更加助長細菌的滋生。因此，我們最好把牙刷刷頭朝上、牙刷手柄朝下放置在漱口杯，使其自然晾乾。另外，可定期使用3%的雙氧水對牙刷進行浸泡消毒。總之，牙刷切忌「藏著捂著」，這樣會造成細菌的大量滋生。

刷牙前需要沾濕牙刷嗎？

擠上牙膏，漱口，沾濕牙刷，開始刷牙。這個步驟相信已經成為大家刷牙的「自動程序」了吧。但是，沾濕牙刷這一步其實完全不需要，甚至會影響刷牙的效率。牙膏的主要成分是清潔劑，而刷牙的原理並不是利用牙膏的泡沫來潔凈牙齒，而是依靠裡面的清潔成分通過牙刷與牙齒的摩擦來實現的，如果水分接觸過多反而會使清潔效果變差。如果是使用帶有美白功能的牙膏，「濕刷」或許會使美白效果大打折扣。

三個月換一次牙刷，但也有例外，或許一把牙刷使用3個月後，外表並沒有什麼損壞，但其實刷毛內已經隱藏了一定量的細菌了，對口腔衛生保健非常不利，因此，一般來說，每三個月就要更換一次牙刷。但還有一種例外的情況，牙刷在使用不足三個月就要更換，那就是生病。生病期間，口腔中的病毒會殘留在牙刷上，而潮濕的刷毛更容易成為病毒滋生的溫床，所以，不想「病上加病」，病癒後還是乖乖地換一把牙刷吧！

軟毛牙刷與硬毛牙刷該選誰？

許多朋友在選擇牙刷的時候，常常在為選擇軟毛牙刷還是硬毛牙刷而犯愁，有的人甚至「死記硬背」般地認為軟毛牙刷就比硬毛牙刷要好。其實，牙刷的刷毛軟硬程度選擇還是因人而異比較好。牙周病患者建議選擇軟毛牙刷，這樣有利於清潔牙周帶；而沒有牙周病的人可選擇刷毛軟硬度中等、刷頭較小的牙刷。硬毛牙刷很容易傷害到牙齒表面的琺琅質，稍不留神也會傷害到牙齦。但是刷毛也並非越軟越好，太軟的刷毛不能去除較厚的牙菌斑，清潔效率不高。建議可以常備兩款牙刷，交替使用，能將清潔功效最大化。

你是否每天都在「拉鋸式」地刷牙？

其實這種刷牙方法並不科學，會對牙齦造成一定程度的傷害。那麼，正確科學的刷牙方法究竟是怎麼樣的呢？口腔專家介紹，正確的刷牙方法不是「橫拉鋸」，而是「劃圓圈」。唇頰面和後牙齶側面的刷法是先將有刷毛的一側放在欲刷洗牙齒的唇頰和齶側面上，刷毛與牙齒長軸平行，刷毛的尖端向著牙齦，緊貼牙齦和牙面，然後扭轉牙刷約45度，順著牙間縫向咬合面方向（上牙由上而下，下牙由下而上），用剔刷動作，刷去污物。而前牙舌面的刷法是牙列為方型或寬闊者，仍可採用上述動作洗刷。牙列為尖型或狹窄者，將牙刷毛的尖端與舌面接觸，從齦緣向切緣作弧形移動。咬合面的刷法是牙刷毛緊壓在咬合面，作向前向後拉動。

最後，正確的刷牙方法、良好的口腔清潔習慣能有效地預防牙齒問題，但這是一個長期的過程，並且效果並不顯著。小優醫生提醒，要想有效地預防口腔問題，最好是去正規的專科醫院定期洗牙，它能有效地去除牙結石和牙菌斑，預防牙齦炎、牙周炎等牙齒疾病。

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