藥物減肥，真實效果怎麼樣？

減肥藥到底有用嗎？很多人想吃點減肥藥，就能夠輕輕鬆鬆瘦。這也是為什麼朋友圈賣葯的那麼多。沒有分辨能力的人來看，先「試一試」是一個很好的借口。有一些女孩子在圈子裡聽說「番瀉葉」很有用，奧利司他也有用，然後悄悄去藥店買了一堆有的沒的回家……

37歲的盧小姐從小體型偏胖，高三時開始嘗試各式各樣的減肥食飲，從綠茶萃取物、甲殼素、茶花萃取物等，最高記錄一天吃到12顆，但16年下來，身高160公分的她，體重不僅從60公斤增胖到80公斤，還常感覺到手抖、心悸，最嚴重的則是在辦公室眼前發黑差點暈倒，嚇得她不敢再吃，所幸後來經減肥門診治療，終於瘦回原本的體重，至今1年都未復胖。

許多女性想追求快速減重，就會透過親友介紹或網路口耳相傳，自行購買減重食品，近日一項針對1150位25~45歲女性進行的女性減重食品調查顯示，3成曾使用減重食品的民眾中，超過6成對效果不滿意，甚至有5成出現拉肚子、心悸、失眠、口乾舌燥等不適癥狀。

▲減重食品概覽。

市售減重食品雖然多宣稱可輕鬆消脂、纖體瘦身，但其實內容物均為營養素，服用後雖然能促進新陳代謝，但對體重卻無太大的影響。國外曾針對藤黃果、兒茶素與甲殼素做研究，前兩項服用了3個月，也減不到1公斤，甲殼素效果略佳，服用8~12周可減重1公斤多，但若未搭配熱量控制與運動輔助，體重可能就釘在原點，不會再往下掉。

比如之前大熱的左旋肉鹼，配合有氧運動，掉體重超級快的。還有外用的一些減肥霜，但靠化妝一樣抹點就瘦了？有些是水分的排出，其實那種火辣辣的感覺，還是需要通過跑步或者強烈的有氧運動來消除的。

減肥門診與食品的最大不同處在於幫助患者矯正飲食、運動與生活習慣，基本上在重複施作21次後，就可以看到成果。只有習慣，養成後較不容易復胖。

減重食品不是完全不能使用，但挑選時仍要注意安全性、有效性與經濟性三要素，平均一周減重0.5~1公斤、5年不復胖，才算減重成功，挑選食品時，也需注意內容物也不可含西藥、塑化劑、重金處等成份，否則可能減重不成反傷身。

理性對待減肥，不要讓藥物毀壞身體，堅持運動和健康的生活習慣。沒有減不下的體重，只有容易被忽悠的腦子。

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