論跑步:不經肥胖,怎能體會苗條的人生?
通過跑步瘦下來是種怎樣的體驗?
很多人熱衷跑步,好處多多!甚至不少人想通過跑步來大道減肥的目的。我的經驗告訴我,只靠跑步來減肥不現實。
我從150斤減到122斤,用了兩個月,跑步占減肥原因的80%吧,當然少不了其他動作的搭配。所以我的建議是減肥不要單靠跑步,還要搭配其它動作。今天來分享一下減肥的那些事。
跑步健康,健康跑步
寶媽一個的我,浙江杭州人。我的胖很有歷史,源自發育開始……說多了都是淚。
印象深刻的是大學時,看著身材婀娜的學姐,再看看鏡子中自己無處安放的贅肉,很是扎心,我默默得把撕開的薯片送給了室友……
於是,瘋狂減肥,各種操場跑圈、減肥藥、節食……在嘗試了當時所有能快速減肥的方法後,結果令人滿意:120+的熊大大變成了體重不過百的日系「小美人」,上課時,我身後的同學投來欣賞的目光:現在才發現,原來你那麼漂亮。姐很滿足!
一切的變化就在每個女人都必須經歷的生育,生完寶寶後,體重華麗麗得達到了生命中不可承受之重——150斤。我從一個穿少女裝的直接變成穿男裝的!
減肥不易
直到被老友晴天霹靂的一句:「你真想讓你兒子上幼兒園時被嫌棄有個胖媽媽嗎!」把我劈醒了,寶貝!媽媽想成為讓你驕傲的美媽媽,而不是豬媽媽!
經過一個月的研究,我選擇了跑步減肥,從那時起,我體驗到了慢跑一小時揮汗如雨的暢快淋漓,也就從那時起,我開始規範我的運動計劃和飲食。
所謂七分飲食三分運動,要想減肥,運動不能少。
剛開始我擔心照顧孩子不夠時間,其實運動可以充分利用碎片化的時間。有時候我的有氧運動時間也只有半小時左右,但是對於跑步者而言,這就是日常。
肥胖的人生不完美
通過利用碎片時間做一些平板支撐、臀橋、靜蹲等無氧運動,不耽誤工作,又能鍛煉減肥,省時給力!
期間,我每天在母親、減肥愛好者、職場打拚者三種種角色間自由轉換,生活達到了前所未有的充實。如果時間有重量,那麼這兩個月的每一分每一秒都足秤夠份,幫我尋回了人生的熱力!
苗條的人生,會發現路人偷偷的側目,會發現落地鏡前引得老公色眯眯的軀幹,會發現連秋風吹起的是美好上揚的裙擺……沒有經歷過,怎麼能體會?!
美好生活,從減肥開始
科學的減肥征程才剛開始,我知道還要用幾年的時間才能真正變成理想中的自己。但是,只要方向對了,就有了希望,就有了堅持!只要在路上,終會走到!何況我是跑步呢!
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