不吃晚飯能養生？小伙過午不食養出胃潰瘍！

壹姐導讀：

說起過午不吃，我身邊有很多男男女女晚上不吃飯，中午如果天氣太熱，沒有食慾也就不吃了，一來減肥，二來省錢，三來清腸排毒。

想法是挺好，但是你知道為什麼古人過午不食嗎？你知道過午不食對身體有多大傷害嗎？

不吃晚飯養出胃潰瘍

29歲的小周，在杭州一家外企上班，常常加班，忘記吃晚飯。他在網上偶爾了解到「過午不食」的養生理念，於是就開始每天不吃晚飯，「我覺得不吃晚飯挺好的，一舉三得，一來可以減肥，二來可以養生，三來還能節省吃飯時間，做更多其他的事兒。」

小周就這樣堅持了5年，每天不吃晚飯，偶爾胃部不舒服，也沒當回事。

直到上周二，他吃了點辣椒，肚子劇疼。

胃鏡結果出來，其胃粘膜廣泛充血糜爛，長了兩個巨大的潰瘍（直徑大於2厘米），還有出血和咖啡色血痂。

為什麼古人過午不食就沒事？

過午不食，是佛陀為出家人制定的戒律。在律部中正確的說法叫「不非時食」。也就是說不能在規定許可以外的時間吃東西。這個時間就是在太陽到正中午後，一直到次日黎明，這段時間是不允許吃東西的。

佛教認為：清晨是天食時，即諸天的食時；午時是佛食時，即三世諸佛如來的食時；日暮是畜生食時；昏夜是鬼神食的時候。

如本 法師著《 佛學問答》寫道：過午不食的好處極多，是故佛陀制定之：

一、食慾少，能減低男女愛欲之心。

二、能得身心輕安，讓腸胃得到適當休息。

三、易入禪定（梵語dhyana）。

四、有更充裕的時間可修行悟道。

五、欲得解脫（梵語vimokso），食慾必然凈化故。

六、三世諸佛皆依過午不食。

也就是說最初「過午不食」的說法來源於佛教，意思是不吃晚飯，但是人家不吃晚飯是為了修身養性，戒欲！沒有提到養生。所以我們為什麼要像一個和尚一樣過午不食？

過午不食有什麼危害？

網路上有很多效仿古人的養生、減肥方法，比如佛家的「過午不食」、道家的「辟穀」等等，然而，現代人往往沒有掌握古代人養生的精髓，盲目照搬「不吃晚飯」「斷食」，強迫自己忍受飢餓，出現了很多消化系統的疾病，像消化性潰瘍就是眾多疾病中的一種。

古代人「日出而作，日落而息」，遵循「過午不食」這種生活習慣是沒有大問題的。但是，現代人夜間活動量大，常常到凌晨才睡覺，如果不吃晚飯，甚至斷食，會使身體缺乏能量，而且人體胃中存在胃酸，如果長時間不進食，可能會導致胃酸對胃黏膜造成損害，久之就會出現潰瘍等疾病。

「潰瘍沒有及時和發現，很可能會出現消化道出血、潰瘍穿孔等更嚴重的疾病。」他建議大家在飲食上遵循「早上吃得好、中午吃得飽、晚上吃得少」的原則，同時，晚飯盡量選擇清淡、易吸收的食物，不攝入過多熱量，少吃宵夜，從而減少胃腸道負擔。

小編說兩句

古人日出而作，日落而息，所以可以過午不食，但現代人的夜生活幾乎都持續到晚上12點以後了，如果還一味地堅持過午不食，後果可能不堪設想。

也就是說，如果你晚上感到肚子餓了，可以吃點東西，為自己加夜宵，而不是因為時間太晚，怕吃完長胖就餓著，這樣的做法才是錯誤的！

不過這裡的加餐夜宵可以少吃一點，可以是水果、蔬菜沙拉，總之不能是油膩辛辣的食物，因為這樣反而會刺激腸胃，最好的還是在晚上8點之前吃晚飯。

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