夏天全家一定要這樣吃，保你百病全消一年不生病！

夏天過得好，健康順遂。

「食新」小暑過後嘗新米，農民將新割的稻穀碾成米後，做好飯供祀五穀大神和祖先，然後人人吃嘗新酒等。

吃藕，藕具有清熱養血除煩等功效，適合夏天食用。鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可治血虛失眠。

夏天的養生食物

夏天到來，一定多吃這些！

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綠豆性涼味甘，有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效，綠豆湯在夏至非常受老百姓歡迎，但是胃寒的人不宜過多食用。

綠豆除了是一種非常好的清熱解毒的食物，在美容方面，綠豆也一樣有解毒功效,泥漿美容，這是大家都知道的，雖然礦物質泥漿賣相併不好，但其吸附垃圾的能力是非常好的。

綠豆中的牡蠣鹼物質具有卓越的潔凈、保濕效果，去除皮脂機能傑出，能有效祛除皮膚的不凈物，可徹底除去皮膚深層廢物，可是綠豆泥漿敷起來比較麻煩，濱趣撕拉麵膜有一樣的功效，並且更便捷，溫和不傷皮膚，使皮膚煥發潔凈、透明的光彩，收縮毛孔，去除黑頭，平衡油脂。

苦瓜有清熱祛暑，明目解毒，利尿涼血，主治熱病煩渴，中暑丹毒，目赤癰腫等功效，苦瓜可與芹菜涼拌，涼肝降壓，還可晾乾同綠茶沸水煮熟，清熱解暑，利尿除煩。

黃鱔味甘，性溫。歸肝、脾、腎經。能補氣血，強筋骨，除風濕。

祛濕在夏季也是尤為重要的，梅雨季節的到來，濕氣防不勝防，平日偶爾煲一些黃鱔湯，祛濕氣。晚上睡覺前沖一包粟滋軒二十八谷散，迅速滅掉濕氣，迅速調節，從內調理，從內到外散發自然美。

蓮子具有補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神之功效。《玉楸葯解》：「蓮子甘平，甚益脾胃，而固澀之性，最宜滑泄之家，遺精、便溏，極有良效。」平日可用蓮子與銀耳煮糖水，健脾安神。

蓮藕具有益胃健脾、養血補益、生肌、止瀉功的功效，每周可熬一次栗子蓮藕湯食用，養胃補血，月經期間要補血的女生，應多喝栗子蓮藕湯，若月經期間小腹脹痛，可以喝一杯粟滋軒紅糖薑茶暖宮驅寒，趕走不適。

飲食而言，應注意清熱祛暑，盡量避免進食大量肥甘厚味，以免滋膩礙胃。

夏季您一定要這樣做

養生的六個關鍵

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第一關：飲食關

飲食與人的健康息息相關，因此夏日飲食不宜過飽，通常吃到七、八分飽就可以了，但一定要注意全面、均衡的營養搭配，不可挑食、偏食。有些人受天氣影響，食欲不振，則可以吃得稍微清淡些。

對策：適宜夏季食用的有冬瓜、白蘿蔔、番茄等這類化濕通淤、有助於改善腸胃功能的食物，多吃這類食物還可以潤腸通便，預防痔瘡，不幸已經患上痔瘡的朋友可以使用緹妍堂斷痔膏，快速讓你擺脫痔瘡帶來的煩惱。

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第二關：養陽關

暑天容易傷氣，這將導致體力、元氣不足，機體功能下降。夏天人的陽氣從旺盛的頂點慢慢下降，所以夏令養生尤其要注意「養氣」，以防到了冬天陽氣不足。

對策：調節好體溫和室溫間的差別，且房間內外溫差不能太大。室溫保持在27度℃，不宜太低。

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第三關：情緒關

夏日天氣炎熱，情緒容易波動激動，導致血壓上升，加重心臟負擔，心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易發作。此外，中風在夏天的發病率也相當高，需引起重視。

對策：有意識地調節情緒。原本就有心腦血管疾病、高血壓的患者在夏天一定要注意控制情緒，情緒忽高忽低會影響睡眠質量，導致失眠多夢，長時間下去就會煩躁上火，食欲不振，睡前用溫水泡一杯粟滋軒百合蓮子綠豆粉，清火安神，每天擁有好心情。

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第四關：濕熱關

夏天多暑多濕，要多注意保養，以防咳嗽、氣管疾病的反覆發作。而對於體質濕熱者來說，手心腳心常有發熱感，且在濕氣和熱氣交相作用下，容易便秘，大便顯得黃、稀黏腥臭。

對策：飲食要清淡，便於消化。要多食用消熱利濕的食物，比如綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥等，用冬瓜與蓮葉、薏米燒湯喝，上班族午睡後也可以泡一杯粟滋軒紅豆薏粉，擺脫濕氣，精神抖擻一整天。也可以點這裡讓金牌瘦身老師測測你的體質，一對一教你輕鬆瘦身

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第五關：睡眠關

夏天晝長夜短，且夜間溫度也較高，導致一些人夜間休息得不好，根據中醫的說法，如此「陰陽失衡」，會加大心血管疾病的發作風險，如高血壓患者易血壓升高，心絞痛患者發作頻率提高。

對策：保證足夠的睡眠。這才能維持身體各項機能正常運轉，建議成年人每天保證7小時的高質的睡眠，睡前喝一杯粟滋軒核桃黑豆粉，補血安神，一覺睡到自然醒。

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第六關：健身關

不少人存在這樣一個誤區：由於夏天出汗多就懶於運動了。其實夏日仍需維持適量的運動，但要注意不應在陽光下運動。同時，由於夏天運動出汗量更大，對排毒有好處，但要注意及時補充水分，防止出汗過多導致血粘度升高。

貼士：運動後臉部毛孔是張開的，這是給臉部肌膚補水美膚的好時機哦，塗上濱趣蘆薈凝膠強效補水，美白嫩膚，控油收毛孔，讓你的肌膚晶瑩剔透。

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第七關：防晒關

夏日紫外線特彆強烈，容易中暑，皮膚長時間的暴露在陽光下，臉上很容易長斑，所以外出做好防晒措施是非常有必要的，避免中午烈日最旺時外出，如非要外出，則要穿戴防晒衣，塗好防晒曬霜，預防晒傷甚至導致曬斑。臉上有曬斑的朋友，潔面後早晚塗抹濱趣淡斑霜，溶解色斑，美白淡斑去黃。

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第八關：外出關

夏天如約而至，炎炎夏日，游泳成了老百姓最大的喜好，選擇游泳池的時候要注意，水質是否達標，帶小孩的朋友要注意游泳池的深度，不要離開小孩子的身旁，以免溺水。

游泳池畢竟是公共場所，就算水質達標，由於使用的人數過多，難免會存在衛生隱患，甚至可能滋生細菌，女性朋友尤其要注意防護，以防感染，離開游泳池後記得要及時沖涼，使用緹妍堂女性護理液清潔私處，殺菌抑菌，預防婦科疾病。

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第九關：氣候關

夏日的天氣變化是我們要時刻注意的，乾濕交加，是病菌滋長的好環境，稍不注意就會誘發濕疹，當發現皮膚劇烈瘙癢，抓繞不止，導致皮膚破損，很有可能你就患上濕疹了。

但是不要害怕，緹妍堂護膚乳膏可以幫你止癢清疹，天貓網的才是正品哦，某些不良商家掛羊頭賣狗肉，小編就因一時不注意買錯過。

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第十關：衛生關

夏季的梅雨天氣是很讓人頭痛的，衣服時長處於潮濕狀態，容易有病菌寄長在上面，所以梅雨季節時，衣服要用烘乾機烘乾，特別是內褲，長期穿半潮濕的內褲，容易引發病菌侵入，導致陰囊潮濕、私處瘙癢，清潔後局部外用緹妍堂舒陰膏殺菌止癢，滋潤皮膚，勤奮換內衣，注意個人衛生。

夏日四要素

平心靜氣以養心

夏日炎熱，脾氣容易暴躁，人長期處於不穩定情緒中，體抗力會下降，導致頭痛、鼻塞、食欲不振、易疲倦、記憶力減退及失眠，如果你已經有這些癥狀很有可能是患上鼻炎了，可使用緹妍堂蛇膽噴劑緩解癥狀，如果情況甚是嚴重，還需及時就醫哦。

注意飲食衛生，飲食宜清淡適量

除了飲食的注意之外，還要注意口腔的清潔，養成早晚刷牙的良好生活習慣，使用緹妍堂珍珠亮白牙粉抑制牙斑菌，清新口氣，持久亮白。

外出時做好防暑工作

切記外出遊玩勿要太勞累，傷筋傷骨，影響遊玩的心情，若已感到腿部酸痛的朋友，可以來一帖薈欣福消痛貼，趕走酸痛感。

不要貪涼沖涼水澡、不要多進冷食

食用過量冷食容易體寒，體內寒性過高對脾臟有損害。切忌要適量。

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