「你孩子缺鋅吧？」你才缺鋅，你們全家都缺鋅！

「你家寶寶怎麼不長個啊，補鋅了沒啊？」

「不吃飯，這麼挑食怎麼行呢？該補鋅了！」

「小孩子都要補鋅的，這你都不知道？」

……

講真，每當聽到這種話時，貝媽是崩潰的：

這些人真的懂「鋅」嗎？

有多少人是一知半解，卻還去「指導」別的媽媽的？

說得那麼理直氣壯，就不怕被打臉嗎？

當然，廣告的作用「功不可沒」：「孩子不吃飯，補鋅是關鍵。」

類似這樣的廣告鋪天蓋地簡直不要太多！

這讓大家記住了一件事：

補鋅很重要。

當家裡的娃胃口差、沒精神，當媽的難免會對號入座，趕緊買一堆補鋅的營養品，給娃補補補。

可是這樣做，真的對嗎？

有一種鋅是別人認為該補

廣告走開！微量元素寶寶不可以亂補！

說起孩子缺鋅的癥狀：

孩子不愛吃飯

味覺障礙，偏食厭食

生長發育不良，矮小瘦弱

腹瀉

皮膚乾燥，皮疹

反覆口腔潰瘍

……

真的好多啊！

但是這些癥狀一點都不特殊！

孩子不愛吃飯可能是平常零食吃太多，或者孩子情緒不好不想吃飯；

偏食這個就更普遍了，咱們自己都有不愛吃的食物，就不能允許孩子有喜好？

口腔潰瘍的原因就更多了，孩子牙齒長得不好，吃東西就很容易咬到口腔內壁，引發潰瘍，孩子腸胃出問題也會引起口腔潰瘍；

孩子個子矮小是多方面的原因，一些正常生長的孩子也常常被誤以為不長個兒……

總之，僅從一個方面來判斷孩子缺鋅都是耍流氓！

有人說，去醫院給孩子做個微量元素檢測啊！

貝媽正想跟你探討這個。

微量元素檢測能驗出孩子缺鋅嗎？

醫院檢測微量元素的方法有兩種：頭髮檢測和抽血檢測（指血或靜脈血）。而鋅作為人體必需的微量元素，在肌肉和骨骼中含量較高，大約60%儲存在肌肉，30%儲存在骨骼中，骨骼中的鋅不易被動用，血液中鋅的含量很少，不到人體總鋅量的0.5%。

所以，即使是相對較精準的靜脈取血，所獲得的微量元素值，也只是血液水平，不代表相應組織內的含量。況且影響檢測結果的因素很多，比如頭髮上洗髮水的殘留、檢測儀器的精準度等。

兒科專家張思萊醫師也多次提到過，微量元素檢查並不能反映孩子整體的營養狀況。

張思萊專家在微博說微量元素檢查並不準確

所以，光憑抽血檢查就說咱孩子「缺鋅」並不靠譜。

想精確評估兒童是否缺鋅，不是單靠某一個指標就能下定論的，應該要結合膳食情況、發育指標，以及血液中的含鋅量綜合判斷。

媽媽們一定要自信啊！

你家寶寶真的缺鋅嗎？

對於家長來說，最簡單可行的辦法，就是算一算孩子每天吃的食物含鋅量是否足夠。

先來看一下各年齡段寶寶的鋅需求量。

數據來源於《中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）》

「—」表示因研究資料不充分，未制定可耐受最高攝入量，並不代表沒有相關限制。

母乳寶寶的鋅攝入量來源於母乳。母乳中鋅的吸收率很高，可達62%。媽媽在均衡飲食的前提下，多補充高鋅食物，就能保證寶寶的鋅需求量。

而奶粉餵養的寶寶就更不用擔心了，配方奶粉中對微量元素都有科學的配比。以貝唯他1段奶粉為例。

貝唯他奶粉1段

根據該品牌推薦的沖泡方法和哺喂建議，每100ml奶液中含鋅0.61mg，0-5個月寶寶每天喝奶量在490ml-1150ml，那麼攝入的鋅元素為2.99mg-7.02mg，已完全達標。

寶寶添加輔食以後，他的食物越來越豐富。來看一下嬰幼兒常見食品中的鋅含量。

以亨氏經典米粉為例，按照寶寶每天吃三次，一次15g的量來計算，每天從米粉中攝入的鋅元素約為1.8mg。

以貝唯他2段奶粉為例，6-12個月的寶寶，每天的喝奶量約為690ml-920ml，按照上面的計算方法，寶寶從奶粉中攝入的鋅約為3.83mg-5.06mg。

貝唯他奶粉2段

而且，根據寶寶生長發育的需要，貝唯他3段特彆強化了鋅元素的添加，只要飯量正常，鋅一定能跟上！

貝唯他奶粉3段

同時，乳糖能促進寶寶腸胃對微量元素的吸收，像貝唯他這種全乳糖配方奶粉，特別有利於鋅的吸收。再加上輔食中含的鋅，寶寶的鋅攝入量達標完全沒有問題。

當人體吸收足量的鋅之後，多餘的部分會經過糞便、汗液等途徑排出。

哪些食物富含鋅？

當寶寶添加輔食以後，從食物中就能攝取豐富的鋅元素。鋅一般在牛肉、豬肝、奶製品、粗糧、海產品和堅果中含量較多。我們來看一下常見食物的含鋅量。

食物含鋅量

從上面的表格我們可以發現，只要孩子每天的飲食葷素搭配，適當吃肉魚蝦蛋奶，以及各種穀物，就可以滿足孩子每天對於鋅元素的需求。

媽媽們與其總「感覺」孩子缺鋅，不如從合理均衡的飲食結構入手。培養孩子養成不挑食、不偏食的好習慣，是預防孩子缺鋅最行之有效的方法。

另外 ，家裡有大煙槍爸爸的要注意了！香煙的煙霧中有一種毒性很強的重金屬元素——鎘，它會干擾鋅的在體內吸收和發揮作用。

所以，懷疑孩子缺鋅並為此憂心忡忡的父母，先在家裡開展禁煙運動吧！再去考慮其他因素吧，反正吸煙是一丁點兒好處也沒有的。

就想補補，會中毒么？

目前市面上的鋅劑，有片劑、瓶裝等多種劑型，如果真的擔心孩子缺鋅、想買點補充劑，只要按照說明書正常服用，都是安全的。

那麼，補多了會中毒么？

其實不用特別擔心。

假如攝入鋅劑量很高，達到了中毒劑量，會出現各種毒性癥狀，包括噁心、嘔吐、腹瀉、發燒和嗜睡。

長期攝入過量鋅，還會影響其他微量元素（尤其是銅元素）的代謝。

但是，在鋅正常攝入量和中毒劑量之間，有個較寬泛的範圍，而且人體有精妙的平衡機制，一般來說人體不易發生鋅中毒。

既然是不需要的東西，貝媽還是不建議隨便補的，保證孩子的飲食均衡更重要。如果這一點做到了，就不要無謂的擔心。

養孩子這事兒容易焦慮，咱們還是得講究科學的方法，沒事就別給自己找事兒啦！

總之，媽媽們不要把鋅類藥物當成萬能的「營養滋補品」長期服用。如果經醫院多方面評估，確診孩子缺鋅，或者孩子患有腹瀉、先天性鋅缺乏的相關疾病，可以在醫生指導下服用鋅製劑，來減輕癥狀。

」所有的都是很好！「--貝唯他

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！