這樣走路會短命！天天走路竟然天天都在折壽

走路：

很多身邊的人不注意鍛煉身體

爬個樓梯都氣喘吁吁的

而沒有時間鍛煉是最常見的借口

健身房支出又昂貴

那麼怎樣鍛煉是最好的呢?

其實堅持徒步走

就是最經濟、最簡單的運動方式

每天堅持徒步走1小時

你就能感受到身體的變化

但是

普通人的走路速度是每秒鐘0.9米，那些走路速度低於每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會增加，而那些走路速度超過每秒鐘1米的人壽命較長。數據顯示，走路慢的人中有77%死亡，中速的人中50%死亡，而走路速度快的人中，只有27%的人死亡。

對走路快的人來說，走路本身就是很好的鍛煉，這就是一個良性循環的過程。長期有規律地快走，能提高人體各方面生理機能，減緩老年人的血管老化。

走路速度和身體機能是相輔相成的，用較快的速度走路，對促進心血管系統的活力、提高呼吸肌功能、降低血液中膽固醇含量、避免高血壓的發生都有良好作用。

一般來說，走得快的人，心臟、肌肉、骨骼等各方面機能都比常人強，平衡能力、協調能力也比較好，對疾病的抵抗能力和對意外事故的防範能力自然更佳。

圖片均來自網路，如有侵犯到你的權益，請及時通知我們。

GIF/366K

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！