跑步，跑出的是肥胖的人生路！

通過跑步瘦下來是種怎樣的體驗？

很多人熱衷跑步，好處多多！甚至不少人想通過跑步來大道減肥的目的。我的經驗告訴我，只靠跑步來減肥不現實。

我從150斤減到122斤，用了兩個月，跑步占減肥原因的80%吧，當然少不了其他動作的搭配。所以我的建議是減肥不要單靠跑步，還要搭配其它動作。今天來分享一下減肥的那些事。

跑步健康，健康跑步

寶媽一個的我，浙江杭州人。我的胖很有歷史，源自發育開始……說多了都是淚。

印象深刻的是大學時，看著身材婀娜的學姐，再看看鏡子中自己無處安放的贅肉，很是扎心，我默默得把撕開的薯片送給了室友……

於是，瘋狂減肥，各種操場跑圈、減肥藥、節食……在嘗試了當時所有能快速減肥的方法後，結果令人滿意：120+的熊大大變成了體重不過百的日系「小美人」，上課時，我身後的同學投來欣賞的目光：現在才發現，原來你那麼漂亮。姐很滿足！

一切的變化就在每個女人都必須經歷的生育，生完寶寶後，體重華麗麗得達到了生命中不可承受之重——150斤。我從一個穿少女裝的直接變成穿男裝的！

減肥不易

直到被老友晴天霹靂的一句：「你真想讓你兒子上幼兒園時被嫌棄有個胖媽媽嗎!」把我劈醒了，寶貝！媽媽想成為讓你驕傲的美媽媽，而不是豬媽媽！

經過一個月的研究，我選擇了跑步減肥，從那時起，我體驗到了慢跑一小時揮汗如雨的暢快淋漓，也就從那時起，我開始規範我的運動計劃和飲食。

所謂七分飲食三分運動，要想減肥，運動不能少。

剛開始我擔心照顧孩子不夠時間，其實運動可以充分利用碎片化的時間。有時候我的有氧運動時間也只有半小時左右，但是對於跑步者而言，這就是日常。

肥胖的人生不完美

通過利用碎片時間做一些平板支撐、臀橋、靜蹲等無氧運動，不耽誤工作，又能鍛煉減肥，省時給力！

期間，我每天在母親、減肥愛好者、職場打拚者三種種角色間自由轉換，生活達到了前所未有的充實。如果時間有重量，那麼這兩個月的每一分每一秒都足秤夠份，幫我尋回了人生的熱力！

苗條的人生，會發現路人偷偷的側目，會發現落地鏡前引得老公色眯眯的軀幹，會發現連秋風吹起的是美好上揚的裙擺……沒有經歷過，怎麼能體會？！

美好生活，從減肥開始

科學的減肥征程才剛開始，我知道還要用幾年的時間才能真正變成理想中的自己。但是，只要方向對了，就有了希望，就有了堅持！只要在路上，終會走到！何況我是跑步呢！

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