坐月子聽信這3種飲食習慣，吃虧是自己！
在產婦生完孩子後，最講究的一件事就數月子期間了，這個期間也是讓產後身體有個慢慢恢復的過程。所以非常重視
那月子中的飲食就起到了至關作用，通過食補來促進身體的快速恢復。相信很多寶媽也通過一些老人來了解過飲食，怎麼吃最好？那麼如果你在月子中遵循了這樣的飲食習慣，恐怕會吃虧哦！
一：只喝湯不吃肉
坐月子經常會煮一些雞湯、魚湯等來補充營養。但是如果認為湯肉有營養，只喝湯不吃肉這種方式是不可取的，因為肉中富含蛋白質、維生素等營養物質，在湯中是不能充分溶解的。
所以最好是連湯帶肉一起吃下去，保證充足的營養。
二：大量補充蛋白質
很多人覺得產婦剛生完孩子，身體比較虛弱，就補充了大量的蛋白質。雖然蛋白質是必須的，但是並不是多多益善，身體也要有個度，所以產婦在補充蛋白質時也要視身體情況而定。
三：多喝紅糖水
月子中很多產婦都會喝紅糖水來補充氣血以及促進產後惡露的排除，但並不是要經常去喝紅糖水，沒得停。一般來說，大部分的產後惡露在10天左右會慢慢減少，如果一直喝紅糖水，反而會增加體內的惡露。
所以說，產後和紅糖水在7~10天是最好的
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