你的反彈是人丑了肉鬆了，別人的反彈卻是

昨天和兩個妹紙探討，鑒於我們三人都有運動歷史，聊到了運動那些事兒~

妹紙A：我以前每天都用keep鍛煉，堅持了大半年吧，每天一套動作就是1-1.5h，太傷，沒有堅持下來，本來小腹都很平坦了，現在又反彈了，還多長了一點肉。

妹紙B：就是啊，每次鍛煉了肉就變得特別緊，一旦停下來，肉就變鬆了。

我：很正常啊，這不叫反彈，就跟你擦護膚品一樣，肯定是你一直擦皮膚就好啊，你試試擦個2,3天，之後再也不擦，皮膚會不會變樣。

阿米尓汗，一個靠自己超強的自制力，肥瘦只在一念之間。

妹紙A為什麼沒有堅持下去？其實就跟她說的一樣，每天一個或一個半小時太傷了，很難長期堅持下去，我建議她，半小時就夠了，而且，並不一定要每天都運動，關鍵是一直都要有運動的習慣，而不是每天。

誰說堅持的意義就是每天都要做呢？？完全可以按照自己的節奏來。

以我為例，我一般晨跑每一天休2天，每次一口氣4公里左右，大約半小時；健身之前每兩天休一天（完全無負擔），大約半小時，現在每三天休一天（有點傷），之後準備調節回每兩天休一天。

如果讓我像妹紙A一樣，每天運動，還一言不合就1小時，1.5小時，不到三天我就放棄。重要的是，找到一個舒服的節奏，可以長期堅持下去的節奏。

李敏搞，胖的時候....當然瘦的時候沒得說，母上大人都說「這小伙長得真周正」，笑哭.jpg

妹紙B是一個每天化妝的girl，我是個懶癌，有時候護膚都懶得擦，不擦護膚品的時候，皮膚狀態確實比沒擦會差一些，她還一直教導我說，要擦的話一定要每天都擦啊。

現在，我不過是把原話還給她。

既然要運動的話，那就一直運動啊，堅持運動啊，憑什麼說不運動就會反彈？

所以為什麼要每天化妝？所以為什麼不把不化妝皮膚沒有那麼光鮮亮麗的時候說成是反彈？

說白了，就是為自己懶惰找借口，為意志力薄弱找借口。

或許她們認為運動跟化妝不一樣啊，在我看來沒啥不一樣。

雖然不想說張根碩，但是他確實沒拍戲的時候身形有些放縱.....但是只要一回到拍戲主題上，立刻，帥回。

或許，你不運動長胖了肉鬆了，不叫反彈；

而他們，運動後長帥了有型了，才叫反彈。

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