寶寶挑食怎麼辦？聰明的媽媽用這7招，讓寶寶乖乖吃飯

夏天是寶寶新陳代謝最旺盛的時期，足夠的營養才能讓小寶寶增強體質快速生長。可是小寶挑食的問題真讓人頭疼，相信各位爸媽為此也是煞費苦心。如果你也在為寶寶挑食煩惱，就一起來漲姿勢。

1.要規定固定的吃飯時間

爸媽要盡量的規定一個固定的吃飯時間，一到時間，全家人都要用餐，並規定孩子一定要吃完自己的那一份，如果孩子是在是吃不完，飯後也不要給他吃其他的。告訴他吃飯的時候如果不好好吃飯，飯後餓肚子了也不能吃零食。

2.增加孩子的食慾

孩子不想吃飯的原因肯定是因為沒有食慾，若家長一定要強迫孩子吃飯，不僅效果不好，還會讓孩子更排斥吃法沒這件事。家長要試著促進孩子食慾，增加活動量，給他按摩按摩小肚子，促進消。等到孩子真正餓了。就會喜歡上吃飯。

3.多做比較有新意的飯菜

在均衡飲食的情況下，多做點看起來比較有食慾的飯菜。可以把飯菜做成孩子喜歡的卡通人物的樣子，或者把不同顏色的蔬菜水果放在一起，做成沙拉，讓孩子看起來就想吃。

4.家長自己要養成規律的飲食

小孩子的模仿能力很強，如果大人的自身習慣不好，整天不按時吃飯，孩子也會很快的學會這些不好的習性。自己都做不到的事情，家長也沒什麼理由去要求孩子。

5.讓孩子跟著一起做飯

讓孩子跟著自己一起買菜，挑選他自己想吃的食物。讓孩子做一些簡單的的小事，比如擇菜，洗菜，刷碗等。不僅鍛煉了孩子的動手能力，還可以讓孩子體驗做飯的樂趣和辛苦，知道一頓飯的來之不易，就會愛上吃飯。

6.讓孩子飯前運動

在飯前，家長可以和孩子玩玩遊戲，散散步。這樣孩子就會餓的比較快，吃飯的時候食慾肯定好。

7.控制飯後和飯前的零食

不要孩子一說餓就給他吃零食，零食吃飽了自然就不想吃飯了，時間長了對孩子的均衡營養也不好。飯前飯後都不要給孩子吃零食，根據孩子的吃飯情況，確定一個吃飯的時間點。時間長了會形成一種生理習慣，孩子一到這個點就會餓，就想吃飯。

各位爸媽們一定要堅持自己的原則 ，不要向孩子輕易妥協。

關山老師，一名兒科大夫。解決孕期，育兒，親子類教育問題！

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