簡單易行的香蕉減肥法你要學懂，輕鬆減肥二十斤
香蕉減肥法
香蕉非常甜，因此被很多人誤認為卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（凈重100克約87卡)與一餐白飯(150克約220卡)比起來，卡路里要低得多。另外，香蕉富含膳食纖維，能刺激腸胃的蠕動，還能長時間保持能量。但若是長期以吃香蕉為生，會缺乏蛋白質、礦物質等營養成分。不過，它對減肥相當有效，無論是作為早餐或是運動前的果腹食物，香蕉都是減肥人士非常好的選擇。
香蕉減肥法具體實施步驟
1、香蕉早餐
隨便吃，不限數量。
溫馨提醒:不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一種。想吃其他東西之前，先吃香蕉，間隔15～20分鐘後再吃其他食物。
2、白水飲料
除了早餐吃香蕉以外，要每天不限量的喝白開水，微溫最好，喝的越多越好。
溫馨提醒:白開水可以增加飽足感，配合含豐富水溶性纖維與果膠的香蕉，可以更好的促進排便。
單吃香蕉是不能減肥的，不過吃香蕉是能增進減肥效果的。
晚上6點到8點的時間不要喝水，讓食物在胃裡充分的消化，再消化。8點以後不進食、不吃宵夜，避免因睡前進食，熱量無法消耗變成脂肪堆積。
提醒:其實時間性食禁是指段時間控制食物進入體內，最好在晚上6點之前結束晚餐，8點後不要進食，另外，戒掉晚餐後吃甜點的習慣！要知道，除了香蕉本身以外，生活習慣的改變應該是減肥成功相當大的功臣。
減肥心得：一般情況下，這個香蕉減肥法堅持2周就會掉下12～18斤的肉肉。
※用客戶自己的語言跟他交流，客戶把他記在心裡，你知道為什麼嗎
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