濕熱毒的夏天缺不了的這幾款水果！

蘇州最近的天氣直接飈過38℃

無心工作，沒有食慾

擁有「游泳圈」和「大象腿」的我們

夏天是一個減肥的季節

是否減肥成功呢？

夏天吃水果

既消暑解渴，又能減肥

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「

芒果

」

芒果能生津止渴，消暑舒神，在炎炎夏日吃上一口，那簡直就是上天派它來拯救我的。

芒果能降低膽固醇，常食有利於防治心血管疾病，有益於視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。芒果有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等症有輔助食療作用。

「

蘋果

」

蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，人體如缺乏這些元素。

「

香蕉

」

香蕉可以清腸胃，治便秘，並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。由於香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應少食，胃酸過多者盡量少食用。把香蕉和牛奶混合成泥狀，塗抹在臉上可以美白。

「

葡萄

」

葡萄清腸胃的功能，能抗癌，補益和興奮大腦神經，紫葡萄中含有豐富的花青素，有美容抗衰老的功效。黑葡萄則有滋陰養腎的作用，可令頭髮黑亮。白葡萄有潤肺、補肺氣的功效，適合患有呼吸系統疾病、咳嗽的人食用。

「

西瓜

」

西瓜可是夏天的老大，解渴排名第一，吃半個西瓜就能吃飽，減肥杠杠的，西瓜皮也不要扔了，炒著吃，嘎巴嘎巴脆。

「

香瓜

」

香瓜含大量碳水化合物及檸檬酸等，且水分充沛，可消暑清熱、生津解渴、除煩，營養豐富，可補充人體所需的能量及營養素。

「

哈密瓜

」

哈密瓜不但風味佳，而且富有營養。含有4.6%-15.8%的糖分，纖維素2.6%-6.7%， 還有蘋果酸、果膠物質、維生素A、B、C，尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素。

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