骨感美人跑步容易骨折

雖然體重偏輕的女性跑起步來更快，

但這也會增加她們受傷的風險哦。

美國《科技日報》6月12日報道，美國俄亥俄州立大學韋克斯納醫學中心的臨床矯形外科與運動醫學助理教授蒂莫西? 米勒博士發現，身高體重指數低於19的女性跑步運動員患上應力性骨折的風險要高於身高體重指數正常或偏高的同齡人。

先前的研究曾發現，有25%~50%的田徑運動員在其運動生涯中至少有過1次應力性骨折，而女性田徑運動員應力性骨折的發病率更高。

研究團隊選取了多名甲組女性大學生運動員，對她們進行了為期三年的追蹤調查，考察了她們在這段時期內的受傷情況。

根據她們的癥狀和相關醫學檢查（X光檢查、骨掃描、計算機斷層掃描成像和磁共振成像掃描）結果，研究者將她們的骨骼受傷嚴重程度分為1~5的等級（1為最輕，5為最嚴重）。

數據分析結果顯示，身高體重指數小於19的女性大學生運動員發生應力性骨折的風險明顯高於身高體重指數正常或偏高的運動員。

在等級最為嚴重的骨傷（應力性骨折）患者中，身高體重指數大於等於19的女性運動員大約需要13周的時間得以恢復，而身高體重指數低於19的女性運動員需要17周以上的時間才能恢復和重返賽場。

發表在《當代骨科實踐》上的這項研究成果認為，跑步運動員的骨骼和關節要承受堅硬表面的重複撞擊，如果沒有足夠的精瘦肌肉來分散衝擊力，她們脆弱的腿骨很容易骨折。因此，喜歡跑步的女性要把其身高體重指數保持在健康範圍（20~24之間）之內。為此，她們需要把力量訓練融入鍛煉方案之中，以增強小腿肌肉的力量，防止受傷，即使體重會輕微上升。

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