這兩樣搭配煮粥太好喝,常吃滋腎、保護前列腺,男人一定要多喝
南瓜能潤肺益氣、化痰排膿、驅蟲解毒、止咳止喘、利尿美容。近年來,國內外醫學專家表明,食南瓜,還有預防前列腺肥大、前列腺癌、防止動脈硬化與胃腸黏膜潰瘍、化結石的作用。(南瓜子可治前列腺肥大)
山藥健脾益胃、助消化,滋腎益精、益肺止咳、降低血糖,富含纖維素以及膽鹼、黏液質等,這是一種多糖蛋白質的混合物,能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管的彈性,防止動脈粥樣硬化過早發生,預防老年骨折;同時它還能減少皮下脂肪堆積,山藥對於女性來說,絕對是一種天然的最好的減肥美食。
粉粉的山藥加上甜甜的南瓜非常好喝,煮爛的南瓜融合與湯汁中,顏色金黃味道香濃,十分賞心悅目,家裡大人孩子都很愛喝。
【材料】南瓜、山藥、大米。
【做法】
1、準備半杯米、一截山藥、半個南瓜,山藥去皮洗凈切小段兒。南瓜去皮切塊。
2、大米洗凈放入鍋內,加水適量,放入山藥和南瓜,大火燒開蓋子虛掩,轉小火熬煮。(水要一次加足,不要中途再加水,這樣煮出來的粥才香濃、好喝)
3、煮粥期間要勤攪拌,防止撲鍋,也可以使粥快速變得粘稠,熬到米開花,南瓜山藥熟爛,湯汁粘稠即可。
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