不起眼的天然「胰島素」，飯後來一口，有助於降低血糖

烏龍茶中有兒茶素類化合物、二苯胺、複合多糖等成分，對降低血糖有不錯的效果。其他像維生素C、維生素B，也能促進糖分的代謝，因此糖尿病患者若經常飲茶，對癥狀的緩解是有助益的。

青錢柳茶

青錢柳茶不僅可以快速調節人體血糖水平，同步修復胰島細胞。更主要的是青錢柳在加速人體胰島素分泌的同時，還可以做到雙向調節血糖、胰島水平。

綠蘿花茶

綠蘿花活性成分提取及對α-糖苷酶抑制作用，能平衡糖分在血液中的含量，有效地減少並阻止併發症的發生。用法：每天早晚泡開水4-5朵。泡3到4次就換掉。

銀耳

銀耳中含有較多的銀耳多糖，它對胰島素降糖活性有影響。糖尿病患者食之有延緩血糖上升的作用。

芋頭

芋頭最適合需要限制熱量的人，芋頭中含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1等有效成分，它還含有半乳聚糖，能有效降低血糖和膽固醇。

桃膠

桃膠是非常好的保養品，很多人認為桃膠是女性的食物，但其實常吃桃膠不僅可以降血糖還能健身健體。桃膠平時是固體的狀態，食用的時候能很好的控制血糖，讓身體更加健康。

苦瓜荷葉茶

苦瓜生長在苦瓜屬植物的藤上，是所有水果和蔬菜中最苦的，富含維生素和礦物質，不僅有類似胰島素一樣的作用，而且還有刺激胰島素分泌的功能。每天一杯，有效降低血糖。

小米

小米性涼、味甘、咸，歸腎、脾、胃經。小米含有豐富的鐵、鈣、鋅、硒、磷、鎂等元素，可調節血糖水平。中醫認為，小米粥有清熱解渴、健胃除濕的功效，適合糖尿病患者經常食用。每天70克為宜。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！