瘦手臂瑜伽，簡單兩個減肥瑜伽動作！讓你輕鬆簡單的減肥！
瘦手臂瑜伽，下面簡單的兩個減肥瑜伽動作能夠有效瘦手臂，同時還能改善肩膀的疼痛，一起來練習下吧，既瘦身又健身。
瘦手臂瑜伽 簡單兩個減肥瑜伽動作 .肩臂舒緩式瑜伽 功效：舒緩肩膀及手臂疼痛，改善手臂繃緊僵硬癥狀。 建議次數：左右各8次。
1、站姿，雙腿打開與肩同寬，背部挺直，左手肘彎曲置於胸前，與身體保持垂直，右手扶在左手肘正下方，肩膀自然放鬆，吸氣。
2、右手扶著左手肘往右肩移動，壓肩，緩慢吐氣，停留10秒後換邊。 右手臂往左伸直，左手肘彎曲拉住右手臂朝身體靠近，壓肩，緩慢吐氣，停留10秒後換邊。
握肘柔軟式瑜伽 功效：改善肩膀疼痛，纖細手臂。 建議次數：左右各8次。
1、站姿，抬頭挺胸，雙手前臂交疊，右手扶著左手肘，吸氣。 2、右手抓住左手肘向右伸展，停留10秒後換邊
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