一不小心減肥前功盡棄 瘦身人士吃河粉合適嗎
河粉又名沙河粉，是南方地區廣東一帶的一種著名的傳統小吃。河粉主要是由大米製成，相當普遍，幾乎大街小巷家家戶戶都有它的身影，在潮汕地區又被稱為粿條。製作的工藝相當簡單，主要是將大米研磨成粉，然後再加水調製成米漿，再用蒸籠蒸熟，待河粉冷卻後再將它切成條狀，就成為了，我們生活中非常常見的河粉了，十分大眾化。
許多減肥人士常常會提出自己不吃飯的口號，不吃飯一般就得改吃其他東西，河粉就成為了部分減肥人士眼中的減肥主食。之所以他們會覺得吃米飯不利於減肥，那就是覺得大米中含有的澱粉容易讓人變得肥胖，會讓自己的減肥計劃前功盡棄。殊不知，其實河粉也是用大米製成的，同樣也是含有比較多的澱粉，也是能夠充當主食的一種食物。
而且在製作河粉的過程中常常需要加入油，而油又是熱量非常高的物質。雖然河粉跟米飯都是用大米製作而成的，由於河粉的製作工藝中有加油這個步驟，所以其實河粉的熱量有時候還要稍高於米飯。
根據數據得知，每一百克的河粉裡面含有356大卡的熱量，屬於碳水化合物和熱量雙高的食物。所以有意減肥的人士在選擇自己瘦身飲食菜譜的時候還是需要做好必要的資料收集，了解一些食物的熱量。盡量食用熱量較低的食物，才能讓自己的減肥瘦身計劃有所效果【原創未經允許，謝絕轉載！】
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