空調病其實是一種狀態！

連日的高溫，讓我們多數人都躲在空調房裡不出來，但是接踵而來的就是頭暈頭痛、嗓子疼、鼻塞等情況，為什麼會出現這樣的情況呢？

空調病是一種亞健康狀態

空調病不是指一種病，而是一種亞健康狀態，一般呈現三個方面。

首先是呼吸道受損，也是最嚴重的癥狀；

其次是大腦神經會失衡，出現頭痛的癥狀；

最後是關節和腸胃受涼，渾身從內到外都不舒服。

呼吸道受損

整天整夜的開空調，會使房間的濕度大大降低，加上冷空氣的刺激，冷空氣從呼吸道進入人體，經常感覺口乾舌燥，尤其是晚上睡覺的時候，呼吸道受損防不勝防。

另外房間空氣流通差，空氣質量差，有害的細菌容易積存在房間的空氣中，也是吹空調感冒的的原因之一。

頭暈頭痛

外界的溫度讓毛孔張開， 大汗淋漓，一進入空調房溫度驟降，毛孔遇冷刺激迅速收縮，本該排除的汗液強行鎖在人體內，產生不適。

另外空氣中的陰離子能抑制中樞神經系統，緩解大腦疲勞，但是空調系統會過多的吸附陰離子，讓屋子裡的陽離子越來越多，陰陽離子失調讓我們的大腦神經系統跟著紊亂失衡，產生頭暈甚至頭痛的癥狀。

關節、腸胃受涼

經常在空調房睡覺的人肯定有過這樣的經歷，空調開的太大，睡到一半會抽筋，或者手腳麻木，這都是因為人體關節處的脂肪較少，更容易受到冷空氣的侵襲，受涼之後血管收縮，血液流通不暢，導致抽筋，麻木。空調房睡覺經常落枕也是這個原因。

腸胃也是一個極易受涼的重災區，晚上睡覺的時候盡量不要光著身子，最好穿一件較為寬大的睡衣或者蓋空調被，以保護腸胃不受涼。

空調使用小貼士

空調溫度不宜太低。一般控制在25℃左右為宜，室內比室外低3℃—5℃為佳。

在空調房裡適當多喝白開水。可用金銀花、菊花、生地等煮水當茶飲用，清熱解毒。

限定空調時間。即便天氣很熱，也不要整天開著空調，更不能讓它直對著吹。

注意保持房間空氣新鮮。定時給房間通風，至少早晚各一次，每次10—20分鐘。同時，避免空調房裡抽煙。即便是開著空調，最好也把窗戶開一條小縫通風。

出入空調房，隨時增減衣服。晚上睡覺時，蓋上薄被或毛巾被，特別要蓋嚴小肚子。

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