練出完美手臂，教你三招練臂力的方法！
不管男士或者女士，有良好的臂力都是很好的，而臂力對一個男人來說太重要了，平時干一些重活兒、提一些東西基本靠我們的臂力。如果臂力不夠，那可就有損男性力量了，這裡有三招練習臂力的方法，非常簡單喔，男士們不要大意的練起來吧。
杠鈴:它是傳統的健身器械，因其對發達胸部和臂部有獨到的效果，是健身健美的重要器械。鍛煉時可根據健身需要自由增減重量；啞鈴:它有"雕塑肌肉的錘、鑿"之美譽，只要有一副啞鈴和一條長凳，你就可以隨心所欲，使全身的每一塊肌肉都得到鍛煉，啞鈴有固定重量和可調式啞鈴兩種，是最為直接和有效可以用來練胸肌的工具。
部和臂部肌肉。鍛煉時可根據自己的力量增減彈簧的數量，而且它經濟實惠，使用方便，不佔地方，是家庭健身的理想器械。
胳膊的部位鍛煉，可以選擇這些健身器材，這樣手臂就能得到很好的鍛煉效果，手臂的力量如果是充足的話，對於很多的身體機能來說都是非常棒的喔。
（山木悅工作組，愛生活愛健身歡迎訂閱）
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