養身五種飲食讓你熱血沸騰

夏天到了，很多想吃冷飲，想吃冷西瓜的朋友們又該糾結了，為了讓大家過一個清涼的夏天，不妨讓護命素帶給你五種飲食方式，讓你清涼的同時又能熱血。

1、進食過量會讓腹部集中熱量導致四肢寒冷。

能量固然重要，而「 進食過量」就會造成相反效果！如果進食過多胃腸活動就會減慢，而血液的大半會在胃腸中滯留。但腹部的集中溫

熱相反就會導致手腳的寒冷。所以進食的時候達到八成飽為佳。

2、夏天多吃蘋果少吃香蕉

產於南方的食品以及夏季的食物會造成體寒，所以要多加控制。比如，咖啡或香蕉等溫暖地帶（ 南方產）的食物以及西瓜等夏季的食物會令身體感覺寒冷，而北部的食物則能夠溫熱身體。所以夏天選擇蘋果等北部的果物比較好。

3、「陰性」食物要溫熱加工後食用

牛奶和豆腐等白色的食物以及蔬菜等青綠色食物屬於「 陰性」，容易造成體寒，而經過溫熱加工的話就能夠轉換為陽性。所以，容易造成體寒的食物經過加熱加工的話再攝取也OK 。

4、用鹽溫熱身體

鹽分攝取過多雖然不好，但在中醫當中鹽分有著溫熱身體的作用。所以適當地攝取具有調整血液循環的效果。礦物質豐富的天然鹽也很不錯。

5、控制水分避免水腫肥胖

「多餘的水分」是體寒女性的大敵。水分的過剩攝取會在身體內存積，而水會吸收熱量。體寒會導致能夠起到排水作用的腎臟機能的低下從而導致惡性循環，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的要因。

除了注意這五點之外，平時不妨堅持服用含有護命素成分的今幸膠囊，幫助身體排毒，改善身體的內循環，調節身體的免疫力，讓你的生活更加的健康長壽。

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