你真的了解你的腎臟嗎！從現在起，別再忽視它！

種一棵樹，最好的時間是十年前，其次就是現在。

同樣，不要再去懊惱以前怎麼沒注意，怎麼做傷腎的事了。那現在就讓我們來好好認識一下我們身體里小而強大的化工廠般存在的腎臟。

腎臟，身體重要器官之一，全天不停歇的為我們身體清理廢毒物，保持血壓的平衡。當腎臟不能再工作了，那人體內環境將被廢毒物佔領，也失去工作的能力。

下面就來認識一下腎臟到底有什麼樣的功能：

1、過濾廢物，排出廢液：每天經由腎臟過濾的血液約為200升，從人體的血液量來換算，相當於所有的血液被過濾了有40多次，最終形成1500毫升左右的廢液排出，也就是平常所說的尿液。正是因為有了腎臟，廢物無法蓄積在人體內，才能保持身體的健康。

2、促進產生紅細胞：腎臟會產生一種叫促紅細胞生成素，來告訴骨髓，該生產紅細胞了。而紅細胞是從肺部攜帶氧氣提供給全身能量用的。

3、保持水的平衡、調節血壓：正常人體內水分過多或過少時，由腎臟進行尿量的調節，來保持體內水的平衡。腎臟能夠幫助血管收縮來調節血壓。

4、活性維生素D的生產：人體維生素D可以通過食物、維生素補充劑和曬太陽獲取，而腎臟的作用是將獲取的維生素D轉化為人體能夠利用的活性形式。

5、維持酸鹼平衡：細胞在代謝過程中會產生酸性物質，腎臟會控制酸性和鹼性物質的排出比例，來維持酸鹼的平衡。

為了腎臟能夠繼續為人體服務，現在開始我們要好好呵護它。傷腎的事少做，保持健康的飲食習慣，多鍛煉，同時注意對腎臟進行定期的監測。

照顧腎臟屬於生活中重要不緊急的事，越是這樣的事越應該放在日常生活規劃中，現在就好好審視一下自己的生活作息習慣吧。

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