讓女生變美的六種食物，每天吃一點，比整容都有效！

讓女生變美的六種食物，每天吃一點，比整容都有效！

大家好，歡迎來聽小編叨叨！我會每天給大家帶來新鮮有趣的內容，希望你們能喜歡，想看更多的話可要記得關注我哦！女生都想變得美美的，比起各種護膚品，還有現在流行的整容，不妨從食物入手，健康又安全的變美方法，可以試一試哦。

1、芋頭

看起來很醜，但是有養顏烏髮的功效。 芋頭為鹼性產品，能中和體內積存的酸性物質，使人體酸鹼平衡，達到美容養顏，烏黑頭髮的作用。

2、薏米

是一種常用的中藥，也是常見的食物。 薏米粥經常吃可以抵抗輻射，保持人體皮膚光澤細膩。 消除粉刺.雀斑，對皮膚粗糙有良好的治療。

3、番茄

這個大家一定知道，出門前20分鐘吃一個番茄可以防晒。 而且番茄具有抗衰老的功能，內含有谷胱甘肽，可以清除體內的有毒物質，恢復機體器官，延緩衰老。

4、黃瓜

黃瓜是美容減肥的佳品，很多護膚品都有黃瓜提取液。 黃瓜含有豐富的維生素E，可以起到延緩衰老，延年益壽的作用。用黃瓜汁塗擦皮膚，有潤膚，舒張皺紋的作用。

5、花生

花生含有維生素E和一定量的鋅，具有抗衰老滋潤皮膚的作用。花生的組織纖維被人吸收時，可以吸附腸胃裡的有害物質和垃圾。從而有助於排毒的功效。

6、菠菜

可以治療便秘，清理人體內的熱毒，女性多吃菠菜能容光煥發。菠菜有助消化，潤腸道的功能，多吃能使皮膚光澤紅潤。 這些食物對身體都非常有益，即使不能讓你變得多漂亮，但一定可以讓你變得更健康，健康才是真正的一種美。

夏天天氣燥熱，很容易讓人沒食慾，怎麼吃能幫助促進食慾？

要想解決這個問題，首先要把覺睡好，只有精神飽滿時，早上的食慾才會比較好。早餐質量儘可能地提高，也能為一天奠定堅實的基礎。需要注意的是，在夏天，人們很容易吃過多水果，而水果裡面B族維生素含量低，蛋白質少，這樣會讓人精神不振，活力下降，身上容易發生水腫，消化能力也會變差，所以，每天吃水果不要超過一斤。夏天還要保證蛋白質食物的攝入，比如醬牛肉、雞蛋羹。此外，建議夏天多喝酸奶，既清爽，營養價值又高，還能起到振奮食慾、促進消化的作用。

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