不看後悔：治癒糖尿病的好機會，早治早脫身！

世界衛生組織首次發布《全球糖尿病報告》(下文簡稱為《報告》)，呼籲全球採取行動，防治糖尿病。報告指出，世界各地的糖尿病患者都在不斷增加。截至2014年，全球約有4.22億人患有糖尿病，而在1980年這一數字為1.08億，增加了3倍。

有關中國的情況是，中國約有1.1億名糖尿病患者，約佔成年人總數的1/10，預計將在2040年增至1.5億人;約有5億中國成年人處於糖尿病前期，患II型糖尿病的風險較高。

當你的血糖檢查結果達到糖尿病的診斷標準，醫生告訴是糖耐量受損或糖尿病前期，不要懷疑和抵觸，這時也是治癒糖尿病的最佳時機，切不可錯失良機。那麼，處在糖尿病前期該怎麼辦?

生活方式干預

生活方式干預很重要，也是必不可少的、要堅持一輩子的做法，就是「合理膳食、適量運動」，說簡單點就是「管住嘴、邁開腿」，超重、肥胖的人群減輕體重很重要。糖尿病早期人群，很多通過生活方式干預就可以把血糖控制好！

(1)控制每日攝入所有食物的總熱量，維持理想體重為宜。

(2)科學制定糖尿病食譜平衡膳食以達到足夠營養，合理安排各種營養物質在糖尿病食譜中的比例，可吃適量水果。

(3)低脂肪，適量優質蛋白質、高碳水化合物飲食。其中高碳水化合物是指適量放寬對主食的限制，對單糖，雙糖，糕點和甜食予以限制，必要時以無糖食品來代替。

(4)高纖維，清淡飲食。多選擇如儲糧，蔬菜等食物，利於血糖和血脂的下降及大便的通暢，少吃鹽。

(5)糖尿病患者應該堅持少量多餐，定時定量加餐，一天不少於三餐。

必要的藥物干預

對於那些通過改變生活方式還不能有效降低血糖的糖尿病前期患者，或者一時難以改變多年習慣的生活方式，不能長期堅持健康生活方式的，以及具有多重心血管危險因素（包括高血壓、血脂異常、冠心病史、肥胖、吸煙、50歲以上等等）的「糖尿病前期」患者，藥物干預就顯得尤為必要了。

其實，我們所說的這些不僅僅適用於糖尿病前期人群，也十分適合於糖尿病各個階段的患者，然而，需要值得注意的是，不論您處於哪個階段，一旦開始干預就必須具備「鍥而不捨，金石可鏤」和「積硅步，致千里」的毅力。

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