怎樣教導孩子在跑步時自我保護呢?作為一個家長你知道嗎?
1、要求孩子跑步時注意安全,不要在馬路邊或人多的地方跑。跑步時眼睛要向前看,注意突然出現的車輛。
人多的地方也不宜跑步,以免互相碰撞。應該避開土堆和碎石子、沙灘等,以免跌傷。
2、要學會對自己身體的保護。成人可以跟孩子談談人類的生理結構和特點,教給他們一些衛生常識及跑步的技能技巧。
逐步讓他們學會避讓,躲閃;教孩子跑步的正確姿勢及怎樣呼吸,告訴孩子不要張口呼吸及危害性。
3、教會孩子跑步時學會控制自己跑步的速度和掌握時間。孩子自控能力和時間概念較差,成人可先帶著孩子一起跑,並讓孩子掌握跑步的速度。
當速度控制恰當以後,時間可用跑步的距離來制定,如用同一種速度跑3分鐘,即幾圈。孩子掌握跑步的速度和時間以後,那麼在以後跑步的過程中就不會發生呼吸困難等現象,這也是對孩子最有效的自我保護。
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