你認為跑步都會長肌肉，那你還怎麼減肥？
在中國，對女性的審美標準向來都是溫文爾雅、端莊優雅 ，女生在健身房向來都會問一個問題，那就是健身到底會不會長肌肉？就好像隨便練一練就能變成國外金剛芭比似的，甚至很多身邊的朋友都會對女性去健身房有一種歧視，就因為這個問題能跨入健身房的少之又少。
健身房中女性如果知識儲備不足，通常都會這樣，搏擊課會讓手臂變粗，不行、不練！動感車會讓腿部變粗，不練！跑步小腿會變粗，也不行！算了，我還是選擇練瑜伽吧，結果練了幾天發現自己沒有長期訓練的基礎，韌帶不行、柔韌性不行，跟身邊的人對比毫無優越感，就這樣為減肥剛花幾千塊錢辦的健身卡就廢棄了。
跑步其實是一個非常容易的減肥運動，或許會有不少人說：跑步會讓自己的大腿、小腿變粗這個觀點，其實我們可以看看，從我們人類的進化史來說，曾經為了生存，要麼追著獵物跑，要麼被獵物追著跑，想要成功捕獲到獵物，當然需要讓自己的身體變得更輕盈，再來看看國家運動員、馬拉松運動員他們中有幾個是跑步練出的一身肌肉？
健身房為什麼跑步機上人那麼多？跑步能跑掉身體中的水分，大部分人減脂都會選擇跑步運動，曾經筆者有一位朋友，每天飯後都會堅持跑步，堅持了2個也整整瘦了20斤。
跑步是個很好的減脂運動，為什麼很多人利用跑步都瘦了，而你卻一成不變？其實他比你多跨出了一步，作為一名胖子，既然你認為跑步會長肌肉，那你還是繼續一直胖下去吧。
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※你都這麼瘦了，為什麼還要跑步？
※為什麼跑步減肥那麼久還沒瘦？
※既然跑步就能減肥，為什麼還要擼鐵？！
※為什麼你跑步很久都不瘦？
※為什麼每天跑步都減不了肥？減肥的你到底該怎樣解決這個問題呢？
※怎樣跑步才能減脂？如果你知道這些，你就不會因為減肥而苦惱了！
※為什麼那麼多人喜歡跑步？除了減肥瘦腿，還能讓你變得更優秀！
※為什麼長跑腿會痛？跑步又該注意啥？這些問題很多人都搞不清楚！
※同樣是跑步減肥，為什麼別人瘦了你沒瘦？看完真相了！
※同樣都是跑步，為什麼別人的減脂效果就比你好？
※減肥怎麼就這麼難？跑步都拿它沒辦法！不，跑步沒錯，錯在你
※跑步減肥到後來都沒效果了！這是啥原因？你該怎麼辦？
※這樣跑步，才能讓你膝蓋不疼又減肥！你跑對了嗎？
※跑步一定能瘦嗎，我後期怎麼不瘦了，為什麼我沒瘦？
※為什麼你跑步會讓腿變粗？這2點你肯定沒做到！
※怎麼跑步減肥？小腿水腫怎麼辦？怎麼判斷每天吃的夠不夠？
※為什麼你那麼辛苦，還沒放棄跑步？
※跑步不能讓你減肥，肌肉卻可以！
※跑步減肥瘦身，這幾點你都做到了嗎？
※同樣都是跑步，別人的減脂效果怎麼就比你好？