吃點東西肚子就脹!真的很難受!這麼做進食後不再脹肚子!
脹肚子是一種常見病症,主要是因為一些飲食習慣、精神壓力以及本身患有腸胃疾病而引起的,尤其是腸胃疾病,困擾著眾多現代人的生活,像胃炎、胃潰瘍之類的疾病,會造成胃動力不足,從而引起消化不良、脹肚的癥狀!不過,為了減少或避免脹肚子的情況發生,你可以嘗試這樣做!
隨身備好胃藥
一般胃動力不足的患者,建議大家還是備好嗎丁啉之類的胃藥,這樣的話在脹肚子發生以後,可以及時服藥,以免遭受痛苦。
吃飯不要過快
很多人的吃飯速度比較快,甚至是狼吞虎咽,這樣非常不利於消化,一定要學會細嚼慢咽,這樣有助於食物更好的吸收,尤其是記住不要吃飯同時聊天,邊吃邊聊的習慣也非常不利於消化。
少食豆製品
一般豆製品是容易產生氣的食物,所以對於我們來說,常吃這些豆類食物本身就是一種潛在威脅,所以平時少吃一些豆漿、豆皮等食物。以此減少脹肚子的發生。
飯後走幾步
飯後不要立即運動,建議在40分鐘以後,起身走幾步或者是做一些動起來的家務活,例如拖拖地、擦擦桌子等,一定不要坐著或者是直接躺下來,這樣的話很容易造成胃部壓力,引起肚子脹!
小結:現代人患胃病的越來越多,所以大家在生活習慣上一定要特別注意,養成良好的飲食習慣、作息習慣,平時不亂髮脾氣,不要給自己太大的精神壓力,都是避免疾病發生的重要原因!(免責聲明:文章所用圖片源於網路,以上內容僅供參考,如需解決具體問題,詳詢相關領域專業人士)
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