健身俯卧撐做多少合適 把握方法讓你也能秀出馬甲線
冬天的你因為有厚重的衣服的遮蓋，敞開胃大吃大喝了，尤其是春節期間，大家都是胖三斤的節奏。但是眼看天氣越來越暖和了，衣服也越來越薄，肚子上的贅肉怎麼辦呢？有人說是節食減肥，先不說能不能管住各種吃貨們的嘴，就是有堅持下來的，也是很容易反彈的，更何況你肚子上的肉也許少了，可是有些不該瘦的地方也瘦下來了，違背了各位愛美人士，特別是妹子們的初衷。要想有好的身材，健身運動才是最重要的。
健身運動大家首選就是做俯卧撐了，因為這個既能在室外做，又可以在室內做，不會因為天氣的原因而被迫中止。而且做俯卧撐能夠在加強腹部運動的同時，讓全身都得到了很好的運動。但是俯卧撐對於強度的要求比較大，所以對初學者來說不是那麼容易做的，尤其是妹子們，很多人做10個就已經累的起不來了。那麼俯卧撐做多少能起到效果呢？
其實應該因人而異。對於初次做或者很長時間沒鍛煉的人來說，第一次做10個已經很好了，女士們可以根據自己的情況適當減少。做之前可以先熱熱身，防止拉伸肌肉時有所損傷。可以先給自己制定個小目標，循序漸進，切忌過度勉強自己，因為這樣只會適得其反。我們可以在飯後20分鐘以後，開始鍛煉，每天堅持，不斷提高，讓身體有個適應的過程。每次持續時間也不宜過長，這樣堅持三個月，肚子上的贅肉會明顯減少，以後再慢慢堅持鍛煉，什麼馬甲線都不再稀奇哦！【原創未經允許，謝絕轉載！】
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